在长寿老人中，女人占大多数，这都是女人平常给自己攒下的“福报”。女人朋友历来仔细，小心谨慎，在发现身上出现了“异象”的时候，她们的第一反响不是忽视，而是重视。女人朋友对烟酒也鲜有依靠，为了睡好“美容觉”，她们也能做到尽量不熬夜，为了坚持身材，她们操控饮食，活跃训练。
关于女人来说，最严峻的工作莫过于发现自己芳华易逝、美丽不再，所以她们在保养方面所做出的努力，也是值得咱们学习的。为了延缓衰老，她们在饮食上回绝油腻食物、油炸食物、腌制食物、甜品零食，在日子中自律自强，活跃运动，在抗老方面她们每天涂抹防晒霜、护肤品。这种严格要求自己的精神，只能在女人身上见到。
但也有一些比较懒惰的女人，她们不在意体重、外形、身材、样貌，她们把美食看得很重，不愿运动，这类女人当然也享受不到时刻的“奖赏”，乃至更简单被疾病“盯上”。
中年女人养生，要做到：坚持二净，不贪三事
坚持二净
肠道洁净
胃肠功能强大的人，面色一般都比较好，因为她们很少出现消化和吸收方面的问题，营养尽数被人体吸收，面色自然会光润健康。但女人天生也是“吃货”，美食对她们而言有着与生俱来的诱惑力，尤其是各种甜食、零食、罐头、炸物等。
但咱们的肠道不是废物桶，无法承受这么多的“废物食物”，尽管废物食物大多都有口感好、味道佳的特质，但不可否认的是，废物食物中的有害物质也不少，尤其是烧烤食物、油炸食物、腌制食物、速冻食物、加工肉类等，长时间食用，不只会影响胃肠功能，还会导致毒素堆积体内，诱发肠道疾病。
肺部洁净
尽管整体而言，抽烟的女人不算多，但抽烟这件事自身，便是损害极多的恶习。关于爱美的女人而言，烟草更是能不沾就不沾为好，因为长时间抽烟，烟草中不计其数种有害物质都会进入咱们的肺部，而肺主皮裘，烟瘾越大的人，面色越是不好。
当然，除了抽烟之外，长时间在厨房里吸入油烟，也会污染咱们的肺部，使肺部被多种毒素和废物占据，肺功能下降，不只会影响呼吸、血液循环，还会拉低颜值。
不贪三事
不贪凉
相信很多女人朋友都比较爱吃生冷寒凉的食物，如冰激凌、冰咖啡、冰镇西瓜、生果、沙拉等，这些食物确实别有风味，但也会增加咱们体内的湿寒之气，所谓的“体寒体质”便是这么来的。体内湿气过重不只简单诱发疾病，还会导致身材走样、加剧痛经。
不贪甜
对女人来说，甜食便是日子的必需品，吃甜食能让人开心，能赶开烦恼，但也会带来一身的赘肉。甜食中很多的糖分需求更多的运动量才能得以消耗，但人一天的运动量是有限的，有些上班族乃至没时刻训练，所以就只能操控饮食了。少吃甜食，不只能协助减肥，还能改进皮肤粗糙、色斑增多的现象。
不贪黑
熬夜是现代人的“喜好”之一，手机的出现，不只占用了咱们白日的时刻，也占用了咱们晚上休息的时刻，多少人晚上熬夜追剧、玩游戏、发信息，但长时间熬夜，对身体造成的伤害也是不可逆转的，尤其是对皮肤的伤害。
总结：养生不是一个名词，而是一个动词，需求咱们化言语为行动，将各种养生方法变成自己的生活习惯，不知道你能不能做到？
