戒掉平常的坏习惯
湿气重的人一般都会有几个坏习惯，比如说喝酒、饮食不规律、作息不正常等等，这些都是导致湿气重的原因。尤其是在夏天，气候炎热，许多人会猛吹空调，这也是欠好的。要注意不要贪凉，油腻荤腥东西都要少吃，尽量不吃。坚持足够的睡眠，每天坚持充分的精力和一个健康乐观的心态，这样也能有用防备湿气的侵袭。
居住环境要注意
在南方，因为气候的问题，所以屋子里边常常会比较潮湿。在这种环境下居住时间比较长，也是导致湿气重的一个原因。所以要注意，居住环境不能过于阴寒，平常出太阳的话要多出来晒一晒，还要坚持贴身衣物的干燥。尤其是屋子里边，要常常通风，坚持空气流动顺利，这样也能有用防备湿气。
饮食除湿
除湿食物其实有许多，比如说薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。湿气重的话平常能够泡一杯玉米须茶喝，有助利尿消肿，还能够调中开胃，清湿热，对体内湿气重的人群来说，能够代茶饮。
多运动
现在许多上班族都因为作业的原因常常待在室内，很少运动，这样的话也是很简单发生湿气的，所以如果想调理湿气的话，平常能够多训练训练，比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周坚持至少4天的训练，每次坚持30分钟，对改进湿气重状况也大有裨益。
