人一年之中，肯定会有生病的时候，发烧生病不可避免的，但是一年两年不生病的，真是少之又少，这样的人不发烧真的好吗？
什么是发烧？
一般来说，体温超过正常值 0.5℃，就算发热（发烧）了。
每个人的体温略有差异，同一天中，人的体温也会略有起伏。所以判定是否发热时，应与自己平时相同条件下的体温做比较。
临床上，如果腋窝温度大于 37.3℃，医生一般会认为有发热。
最高温度在 37.2~38℃ 的，属于低热；高于 39℃ 的，就算高热了。
怎么会热起来呢？
有些人认为发热就是由感冒引起的，其实并不都如此。
感染是发热最常见的原因，除了感冒（上呼吸道感染）外，下呼吸道感染、胃肠道感染、泌尿系统感染等全身其他部位感染，也可能会让体温升高。
创伤、过敏、肿瘤、某些免疫性疾病或代谢性疾病，也会造成发热。除此之外，还有一些不明原因造成的发热。
所以，对医生来说，判断发热原因，有可能是件简单的事，也可能会是一道难题。
说过了体温为什么会升高，再回到最开头的那个问题：
总不发烧说明身体不好？
当然不是！
发烧，就是上文提到的那些因素，「启动」了身体的免疫防御体系，身体用升高体温的方式去「消灭异己」的过程。与此同时，还有免疫细胞、炎症因子等物质也会被动员，来「共同作战」。
不常发烧，只能说明身体内环境安全稳定，或是机体没有启动这套防御机制罢了，其他什么也说明不了。
那些「平时连发烧感冒都很少有的人，突然就生了大病」的说法，只不过是不太了解医学的人，以偏概全、以讹传讹造成的误解。
完全不用为这种说法担忧焦虑。
不过，值得注意的是：
因为造成身体发热的原因很多，如果长期低热或时常发热，一定要去医院查明原因，好有的放矢、妥善治疗。
同样的，不能仗着「平常身体好」，不屑于体检，或忽视身体的异常表现。无论是谁，有了不舒服或异样，都应该及时检查。
除了这种误传之外，其实还有一些发烧时的所谓「常规做法」，也不够科学准确。
理清这 3 个最常见「发热误解」
1. 捂汗能退烧吗？
「捂汗」是很多人应对发热的方法。
但这是错误的做法。
发热时，身体本来就需要散热，这时候再去捂紧身体，只会让散热变得更加困难。身体越发难受不说，还有可能造成身体更大的伤害。
尤其对体温调节能力尚不完善的孩子来说，更是如此。
因为捂汗退烧频出悲剧的新闻，并不鲜见。
数据显示：捂热综合征占新生儿疾病构成的 30%~65%,死亡率高达 16%~21%,而后遗症发生率达到了 46%,孩子大难不死，也有可能影响终身。
许多人声辩自己捂了一身汗出来后烧就退了，其实出汗是退热的结果，并不是退热的原因。
那一身汗是退烧阶段身体自发散热的结果，并不是捂出来的。
2. 发烧不能吃鸡蛋、刺激性食物等？
有这样的说法：
鸡蛋中蛋白质含量较高，发烧时食用，不但不能使体温降低，反而会增加身体热量，不利于病情的恢复。
我们吃进去东西以后，不同的食物确实会给身体带来不同的热量，但吃一两颗鸡蛋所增加的热量对体温的影响微乎其微。
目前也没有任何研究证明，吃鸡蛋会加重发热。
发热时，通常食欲不大好，但此时身体对能量的需求却更多，以自己舒适、吃了不会难受为准。
最好是能吃些清淡好消化的食物，既能保证营养，也容易消化吸收，帮助身体对抗疾病。
3. 一发烧就要吃退烧药？
吃退热药的目的，就是为了减轻不适感。
什么时候吃药，更重要的是取决于感觉而不是某一个具体的温度。
如果觉得难受，就可以考虑吃药，如果没有特别不舒服，也可以不吃。
（陕西中医药大学附属医院）
