广州一个妇科诊所，年长的慈祥医生对25岁的王女士苦口婆心地劝说：
你也是我门诊的老病人了，你看跟你同期的小张、小李都怀孕了，只有你还是没有，你们夫妇做过各种检查，都没有异常，你知道是什么原因吗？
你老公说你总爱吃快餐，平时水果吃得少，就是这个问题！
#真相来了#
王女士大为惊讶，吃外卖这个事也能导致迟迟不孕啊？！
医生解释道，除了吸烟喝酒肥胖能导致受孕时间延长（迟迟不怀孕），经常吃快餐等不好的饮食习惯也能导致不孕。
今年5月，国际顶级期刊有一篇文章报道了一项大规模研究，该研究招募了近6千名备孕女性，调查她们的饮食具体内容，结果证明：
每周吃快餐≥4次的女性与从不吃快餐的女性相比，备孕时间要延长约1个半月，不孕风险增加了41%！
尽管这个研究存在一个小缺陷，没有记录丈夫的饮食习惯，但研究结果至少能一定程度说明问题。
医生对王女士继续给出如下建议：
1. 尽量不吃外卖，因为外卖油盐太重，同时优质蛋白质缺乏，备孕所需的营养因此摄入不足。
2. 煎炸、熏烤食品尽量不吃，还要远离油烟和烧烤烟气，因为其中含有致癌物。
3. 零食也需注意严格控制，尽量少吃，其中不仅油、盐、糖含量高，营养价值低，摄入的食品添加剂和防腐剂有害健康。
4. 建议多吃新鲜水果和绿叶蔬菜，这样可以摄入较多叶酸，多种维生素和矿物质。营养学教授范志红也提出，多吃绿叶蔬菜的母亲所产婴儿大脑发育状况更好。多吃粗粮能供应更多的B族维生素和维生素E，对于受孕是有好处的。
5. 根据网络订餐平台的大数据分析，国人外卖最多消费时段是中午，如果中午时段实在因为工作原因需要吃外卖，那就要注意第一选择品牌好的商家，保证质量；第二，外卖特点是油盐重，吃的时候可以备一杯凉开水，把菜在水里过一遍，这样减轻油盐摄入；第三，外卖优质蛋白不足，可以在外卖之外买一些酸奶等奶制品，加一些水果，这样营养会摄入更多更平衡一些。
