不知道从什么时候开始，早晨叫醒你的不再只是闹钟，还有手机推送的各种杂七杂八的信息；
也不知道从什么时候开始，即使在拥挤的地铁里，你还在得回复着各种各样的工作信息；
更不知道从什么时候开始，生活被无休止的工作压榨得所剩无几，写不完的邮件，做不完的ppt，打不完的电话……
即使是休息的日子，你也不能全身心的放松自己，脑子总是处于高速运转中，无时无刻不在焦虑……于是，你对现在的生活充满了嫌弃，甚至想过放下现在的一切，来一场说走就走的逃离？
可逃离到一个新的环境真的能帮你解决这个问题吗？
学姐觉得，或许不能。
毕竟新环境只能让你暂时不去想这些问题，暂时松了一口气。但它终归是一种逃避，只要你不直面问题，问题就会一直摆在那里。
那么到底怎么样才能更好地解决这一问题呢？
学姐从最近的一档韩综《林中小屋》里得到了一些启示——虽然节目讲述了一段“逃离”的故事，但除了“逃离”，我们更应该看到，一种如何学会让生活慢下来的“治愈力”！毕竟“逃离”只能治标，“自愈”才能治本！
这部声称“自发性与世隔绝纪实片”的综艺节目，是由深受中国综艺爱好者喜欢的罗英石（锡）制作的，他之前制作的《花样姐姐》《三时三餐》《尹食堂》等在国内圈粉无数。这次的《林中小屋》更是一出现，就在豆瓣上拿到了9.0的高分。
节目请到了朴信惠和苏志燮作为实验对象，让两位嘉宾分别入住位于济州岛某森林中搭建的两座小木屋里，开始为期三天两夜的与世隔绝的生活。在这座小屋里，所有资源都是有限的，嘉宾想要获得的水电暖都要靠自己动手，并且要不断完成来自“幸福促进委员会”（节目组）发来的任务。
节目录制期间没有工作人员出入，大量镜头要靠嘉宾手持摄像完成。这意味着整个节目没有人与人的互动，嘉宾完完全全过上了“一个人的生活”。
本来以为没有了互动，没有了剧情，没有了撕逼，“一个人的生活”会特别无聊，但是学姐却发现，这个节目居然神奇的让学姐静下来啦！
后来学姐仔细思忖了一下，让学姐静下来的，除了安静的自然力量，还有罗PD教会我们的那神奇的“治愈能力”！
抛掉不必要的东西或事情
人生也会变得简单吧
果不其然，和所有的生存类综艺一样，嘉宾来到这么简陋的环境下，第一件事情就是“断舍离”，帮你减轻生活的重量。
“除了必须要用到的物品，请把多余东西放到门外的回收箱子里。”幸福促进委员会发来了第一个任务。
然而对于带了整整三大箱行李的朴信惠来说，这简直是一件不可能完成的任务。毕竟这三箱物品都是她精挑细选带过来的，不管是食材、衣服还是护肤品，对她来说都是必须的，没有一件可以拿走。以至于最后和节目组讨价还价，只拿走了几个苹果和几根大葱。
对于男神苏志燮来说，就背了一个包的他本就没带什么东西，所以他轻轻松松从包里掏出了所有家当，然后将背包丢了出去。
看到这儿，学姐不禁感叹：“我们都想活成苏志燮的样子，却生生活成了朴信惠。”
面对不断增加的物质需求，我们在买买买的道路上越走越远。
打开衣柜，你会发现里面满是能穿但不再喜欢的衣服，但你毫不留情地将它们打入冷宫，然后购置新欢；回看书架，你会发现上面摆满了翻了不到两三页的书，但你看到新的推荐书单还是忍不住将它们拿下；梳妆台上，没用完的瓶瓶罐罐不下几十支，可它们丝毫阻挡不了你继续种草剁手……
于是，你的生活变得越来越重，你开始为自己没有读完的书焦虑，你开始觉得那些没穿的衣服和没用的化妆品成了生活的负担，但丢了又太可惜，毕竟那都是你曾经的血汗……
你甚至开始怀疑，到底是你需要这些物品，还是物品需要你！
节目里苏志燮说：“放弃东西对我来说并没有什么难度，日常生活中，我常常是一个背包一套户外衣服就可以出门的人，并且时常刻意不去制造对自己而言重要的东西。”
是啊，如果生活里没什么东西对自己来说是特别重要的，那就没有那么多必需品。没有那么多所谓的必需品，你就不会沦为物品的奴隶。毕竟，学会为生活做减法，也是一种幸福！
less is more
专注有时候比高效更重要
“你有多久没有一次只做一件事儿了？你有多久没有一次只听一种声音？你有多久没有吃饭只配一种菜了……”
在这个高速发展的社会里，越来越多的人已经成为了多线处理器。你常常要身兼数职，同时处理很多问题。于是人们很久没有一个时间集中注意力只做一件事情了。
于是离开城市的实验对象被要求一次只做一件事情，吃米饭的时候只搭配一种菜，安静地聆听一种声音。
于是，我们通过镜头看到了刚做好的米饭搭配炒好的牛肉。
寒冷冬日里一份热乎乎的萝卜牛肉汤
一个人安静专注的看一本书
仔细地聆听小溪流水的声音
节目还给大家传输了一个概念，ASMR，即诱导心理上的安定与快感的声音。
比如说写字的声音
烧柴火的声音
林中雨声
切菜声
静静聆听都能给人幸福感。
可是生活在城市里的我们，每天从一睁眼，耳朵里就开始接收各种声音，机械声、汽车鸣笛声、地铁声……你很难静静的只听一种声音，更别说投入地只做一件事情。
吃早饭的时候，你会打开邮箱看一下今天的工作内容；做饭的时候，你会追一下最新的综艺；看书的时候，你会不经意地播放背景音乐；甚至连上厕所的时候，你都要拿上手机刷一下信息……没错，你已经很久没有专心致志地只做一件事情了。
人们常常会被择一事做一生的匠人精神所感动，因为他们可以投入地只做一件事情，并且将这件事情做到极致。这其实不就是“less is more”最好的例子吗？
生活给予我们的总是很多，但到底如何选择，却在于我们自身。有的时候我们不一定要样样追求最好，踏下心来尽力做好一件事，往往也能给你带来更大的幸福感。
有时候专注比高效更能打动人。
看完节目，学姐在思考，像《林中小屋》那样所走就走的逃离或许我们实践不了，但是我们却可以给自己的生活来个“日常治愈”。
1. 1小时逃离计划
可以给自己每天固定一个逃离时间，在这1个小时内，你将自己完完全全地归还给自己。做一件自己最想做的事，比如看一本书，做一顿饭，听一首歌……在这段时间内尽可能的投入自己，获得身心的愉悦；
比如你可以将工作日每天睡前一个小时定为自己的“逃离时间”，然后在这段时间之内，手机静音或者关机，将它放在一个距离自己比较远的地方，然后开始认认真真地读一本书。
为了避免分心，你还可以将书里的内容读出来。当然，如果你是选择做其他事情也可以，但记得，一定要将自己的做事情的步骤说出来。不要觉得自己好像一个白痴，因为投入的你其实正在一点一点被治愈。
2. 寻找自己的“ASMR”
出去玩的时候，可以有意识地记录一些让自己感到幸福的声音，做一个属于自己的“ASMR库”。然后每当自己情绪特别不好的时候，就带上耳机听一听，保证可以让自己满血复活。
比如下雨的时候，你听到窗外雨点“吧嗒吧嗒”敲击地面的声音，觉得瞬间沉静了不少，那你就赶紧拿出手机把它记录下来；再比如当你回到家中，在听到孩子没心没肺笑声后，觉得帮你赶走了好多疲惫，那你也要赶紧把它记录下来·····
久而久之形成一个属于自己的“ASMR库”，下次自己心烦意乱或者被领导骂心情不好的时候，就可以拿出来听一听，脑子里还可以想一想当时的画面，保证用不了多久，你的心情就会再次亮起绿灯。
3. 做一个属于自己的“极简计划”
每天扔掉一件对自己来说不是那么重要的东西，并且把它拍照记录下来，每天打卡。坚持一段时间，你就离自己的“断舍离”又近了一步，不是吗？
比如，你可以在自己的微博或者朋友圈先立下一个“断舍离”的flag，然后靠群众的力量对你形成监督，每天上传一张扔掉东西的照片。刚开始可以先不要把战线拉得太长，不是说21天就能形成一个习惯嘛，你可以先定一个21天的小目标。然后循序渐进，慢慢改变“作战周期”，实现不同层次的“断舍离”。
每个阶段目标完成后，都奖励自己一顿大餐，是不是也觉得很满足呢~
学姐觉得，假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急，我们修炼好自己，说不定就能给它一记漂亮的回击！
END
