现在社会科技进步，日子也跟着好起来了，酸奶成了日常的养分品，那你知道酸奶能够减肥吗？酸奶是日常日子中常见的一种饮品，很多MM都喜欢用酸奶来减肥，不仅好喝还能减肥。酸奶保留了牛奶的所有优点，成为更加合适于人类的养分保健品。那么酸奶减肥是何原理呢？真的能减肥吗？下面跟从360知识网了解一下吧！
酸奶
酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部养分成分外，在发酵过程中乳酸菌还能够一产生人体养分所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12 等。酸奶能讲牛奶中的乳糖和蛋白质分化易于人体消化和吸收，还能促进胃液排泄，提高胃口，同时能降低胆固醇。酸奶除了养分丰厚外，还含有乳酸菌，所以还具有保健的作用。
酸奶减肥原理
发酵后牛奶的蛋白质还保留着，钙的含量也没有损失，酸奶还比其他的钙源补钙作用更好。同时酸奶中的B族元素，是燃烧脂肪的重要元素，在发酵后会增加。酸奶有很强的饱腹感，而且养分也很丰厚，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，能够削减你的进餐量。乃至能够用酸奶来多代餐充饥。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，能够促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。
酸奶和青木瓜调配，减肥又丰胸
青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其间含量丰厚的木瓜酵素和维生素a能**女人荷尔蒙排泄，有助丰胸，木瓜酵素还可分化蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，调配肉类食用，作用最佳。下面就教mm们一些丰胸美体的酸奶有用调配。
办法一：酸奶+练乳+一份青木瓜
150毫升无糖酸奶，调配两匙练乳，拌和后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。
办法二：酸奶+练乳
每天餐前用150毫升酸奶，调配两匙练乳，拌和均匀即可食用。
办法三：酸奶+练乳+胸按摩
调配钦品时可多制一些，每晚沐浴往后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。
办法四：生姜+蜂蜜+酸奶
做法：生姜1/3个，蜂蜜3勺，酸奶300ml
生姜去皮磨成粉末状，将蜂蜜和姜末放入酸奶中拌和均匀。
饮用要点：在消化能力强的白天正午食用。肚子空的时候能够用来替代零食。边咀嚼边喝。
酸奶减肥注意事项
1、所用菌种酸奶不能够用参加果料的，更不可用果味酸奶。
2、牛奶加热的温度如过高，会杀死酸奶中的乳酸菌形成发酵失利，如温度过低又会形成发酵缓慢，以摸着不烫手为度(微波炉加热常常会形成受热不均，应该用勺子拌和一下再试温度)。
3、不可用电饭锅的保温档进行发酵，因为保温的温度过高，保温发酵时，电饭锅必须断电。如果在冬季制酸奶，能够把瓷杯放在暖气上发酵。
4、发酵容器用带盖瓷杯最好，硬塑料杯子也可，但如被子质量不过关的话，加热消毒时容易变形。盖子很重要，乳酸菌是厌氧菌，无氧环境更有利于发酵。
5、容器消毒最好不必消毒液，因为如果冲刷不干净，会杀死乳酸菌，使发酵失利。加热消毒是最安全的办法。
6、有抗奶(含有抗生素)或还原奶(用奶粉还原成的牛奶)都不合适作制作酸奶的原料。
7、菌种酸奶因为质量不稳定偶然也会形成发酵失利。
