胖只有一个字，可是体现在每个人身上却又千奇百怪的。就拿大多数女生来说，基本都是腰细屁股塌大腿粗大健壮。话说每天在电脑前一坐便是8小时，再加上加班什么的，最遭受痛苦的便是屁股和大腿了。屁股是越坐越扁，越坐越大。而大腿是越来越粗，从最开端的小鸟腿倒现在的大象腿也不过短短三年的时刻。而且这种胖还是很不经意的那种，可能平时都不会有太大的发现。可是比及第二年夏天要穿上一年的短裤的时分你就会发现，根本穿不上!去服装店买衣服的时分也总是感觉哪里不对，上半身明明s码就可以处理，而下半身却要L码!其实这种梨型身段在生活中还是很常见的，所以不要悲观，赶紧找原因瘦下来吧。
导致梨型身段的原因
1、久坐姿态不对
由于每天在电脑前坐的时刻很长，所以姿态一定要注意。人子啊坐着的时分，臀部是出于完全放松的状况，时刻一长身上的肌肉就会失掉紧张的状况，天然而然的就会构成下垂的现象了，且长时刻坐着，下半身的血液循环不顺畅，就简单呈现浮肿。
2、喜欢重口味的饮食
不论哪种身段的人想要瘦身，控制好饮食是很重要的一环。如果你喜欢吃高热量的食物，比方薯片、炸鸡、薯条，那么下半身便是非常简单长胖的，因为你干吃不明白啊。除此之外，一些重口味的饮食也会让你的腿部浮肿，下半身看起来胖的很多。
3、雌激素排泄紊乱
大家可以发现，梨形身段一般都呈现在女生身上，男生你很少能看到下半身比上半身胖的。女生之所以会简单呈现梨形身段，大多数跟内排泄紊乱有很大的联系，内排泄紊乱会加重雌激素排泄时多时少。当雌激素排泄过多的时分，皮下的脂肪就会开端聚集。导致腹部、臀部、大腿根部脂肪堆积过多，从而导致下半身肥壮。
梨形身段怎样瘦身
食疗消肿
梨形身段的人难免会存在下身浮肿问题。要想让下半身瘦下来，首要任务当然是消肿。而消肿的最佳方法便是：吃！
消除下身浮肿，可以多吃一些具有利尿消肿成效的蔬果、豆类，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、赤小豆等。这些食物的自身热量就低，而且具有消减脂肪的成效。多吃这些食物，可以显着改善下半身肥壮问题。
推荐食谱：酸辣冬瓜汤
材料：冬瓜150g、黄瓜50g、香菜、葱、姜
做法：把冬瓜、黄瓜切薄片；底油烧热，煸葱姜，炒冬瓜、黄瓜；添水，烧开后依口味加醋、胡椒粉，少量水淀粉，最后放入香菜。
端正坐姿
坐姿对人的身形有着重要影响作用。久坐不起，弓背或者翘腿而坐会使得下半身的淋巴不疏通，阻止血液循环，导致下半身脂肪堆积。而正确的坐姿会使盆骨紧收，臀部也是又圆又翘，腿部血液循环通畅，下半身不简单肥壮。
正确坐姿关键：
1.双肩平正放松，两臂天然曲折放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。
2.立腰、挺胸、上体天然挺直。
3.双膝天然并拢，双腿正放或侧放。
4.至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。
5.起立时，右脚向后收半步而后起立。
6.说话时，可以侧坐，此刻上体与腿一起转向一侧。
按摩瘦下半身
按摩可以疏通淋巴，促进血液循环，有助于瘦身。按摩瘦身方法通用全身，瘦下半身当然也不破例。
详细按摩方法：
1.双手环抱大腿，以大拇指按压大腿前侧，以四根手指头辅助，按摩大腿的两边。
2.双手以反手姿态，以大拇指按压小腿背，其他四根手指按压小腿肚，可舒缓腿部疲惫的心情。
3.手握拳，以手指头的关节处，略微施加力气地按压大腿内侧的淋巴。
4.由下往上，利用手指头成Y字型的关节部分，适量施加力气按压小腿背的部位。
改善梨形身段的运动
1.空中踩自行车
每天睡觉前在床上，平躺，抬起双脚，大腿和小腿成直角，做蹬自行车的姿态，每天做200到300下，做完之后将双腿分隔80度，然后合上，重复分隔合上80次。
作用：消除大腿根部赘肉
2.游水
游水的时分全身得到锻炼，尤其是四肢。游水能使身体线条更加匀称和谐。由于水中的阻力比陆地要大得多，因此在水里边运动耗费的能量要比在陆地运动时要多得多。游水是一种有氧运动，但在水中运动时一定要坚持双腿运动，这样才能瘦腿呢。
作用：塑造双腿线条，耗费大腿脂肪。
