大大都女性朋友瘦身是为了美，但其实肥胖不但会影响外形，还会影响健康。下面咱们就一起来看看，肥胖会带来哪些健康问题。
1、高血压
肥胖跟高血压密切相关，有相关研究表明，一个中度肥胖的人患高血压的概率是正常人的五倍。
2、增大脑血管疾病患病概率
肥胖患者愈加简单患高血压以及高血脂、糖尿病，并且这类人群愈加简单呈现大脑健康问题，愈加简单患大脑动脉粥样硬化，由于这类人群的脑血管发硬在高血压的损害之下，很简单呈现破裂，这也就是让人谈之色变的脑出血，严重的还会危及患者生命安全，并且肥胖人群中有更多会抑制血栓溶解的物质叫做组织纤溶激活抑制因子，使得肥胖人群愈加简单呈现脑血管疾病。
3、导致血脂反常
肥胖患者尤其是腹部肥胖患者大都都存在高胆固醇以及有甘油三酯的状况，一般跟进食脂肪多导致脂肪在身体内贮存形成的。
4、添加心脏负荷
肥胖人群患心绞痛跟猝死的概率要比正常人高四倍，正常状况下心脏会不同的缩短舒张，通过这个进程来保持血液循环，而肥胖人群血液傍边有一定量脂肪，为了运送血液傍边的物质心脏就需要愈加尽力的缩短舒张，当心脏无力承当这个浮肿之后，就可能会呈现心功能衰竭。
5、患脂肪肝
有高达一般的肥胖人群患脂肪肝，这是由于肝脏能够组成甘油三酯可是却没有当地来贮存，而肥胖者脂肪酸摄入比较多，因此组成的甘油三酯也多，这些无处可去的甘油三酯就会堆积在肝脏构成脂肪肝，而脂肪肝严重还会导致肝硬化以及肝癌。
6、添加患糖尿病概率
肥胖是导致糖尿病呈现的重要原因，在2型糖尿病患者傍边有高达百分之八十的人群都是肥胖人群，并且肥胖持续的时刻越长患糖尿病的概率就越大。
科学瘦身，要做到这6点
1、少吃多餐
瘦身一定要坚持少吃多餐，这样一来不会太饿，并且还能够让身体一天都保持正常的新陈代谢。
2、避免暴饮暴食
消沉的心情简单让人大吃大喝，这种现象被称为心情化饮食。很多时候，人吃东西并不是由于饿了，而是由于一些不愉快的心情，尤其是女性朋友。心情化饮食会轻易地销毁你的瘦身大计，也会让辛苦瘦身的你白费力气。所以，想要更科学有效地瘦身，就要停止这种不良的饮食方法。
3、远离宵夜
虽然说瘦身要少吃多餐，可是宵夜就不要考虑了，在睡觉之前吃东西不仅会添加胃肠负担，还会导致热量堆积导致肥胖。
4、适量运动
跑步是一项简单又健康的有氧运动，尤其是对于脂肪在腹部堆积的人群，在加速血液循环以及促进新陈代谢的前提下，瘦腹部效果是很好的。
5、瘦身要从慢到快
快速瘦身是每个人都追求的，可是，如果能快速又健康地瘦下来，那岂不是一举两得吗？所以，瘦身的朋友们，要牢记从慢到快的方法哦！一开始就逐步进行改善你的生活方法，饮食和运动习气。当你养成了健康饮食和坚持运动的好习气，到时候，瘦身也就会变得轻松快速哦！
6、一日三餐分配要合理
早餐要吃的健康，份量也要比较多。由于早上是一整天的精力来历，午餐跟晚餐能够比较简单的吃。不管瘦身中的三餐怎么吃，每日摄取的总热量都不要低于1200大卡。否则久了会形成基础代谢率下降，并且一旦康复饮食后很简单复胖喔！
还有均衡饮食是很重要的，不要挑食，尽量选择健康的瘦身食物。健康跟低热量的食物十分十分多，只需是天然的(不要吃太多加工食物)食材都很好。照料方法避免油炸、腌制、勾芡这些会产生高热量的照料哦！当然有时候也是能够破戒吃一点点小甜食或是零食。可是一定要记得不要吃多，只需操控总热量还不会发胖的。
