春分节气。“春分，阴阳相半也。所以，白天黑夜都是忽冷忽热。”“分”字道出了昼夜、寒暑的界限，又是春季九十日的中点，所以是阴阳各半的特殊节气。所以，春分养生重在维持人体阴阳平衡。
春分过后，阳气渐强。晚上在保证休息的基础上，要好好午睡，养阳气。多做户外运动，晒晒太阳，顺应阳气上升。注意饮食忌酸增辛，健脾补肾，调和肝气。
这时，人们不妨搞清楚自己属于哪种体质，选择合适的药膳，根据木、火、土、金、水、水生木的“体质五行”理论分别调养。
木形人:疏肝健脾
木头人具有皮肤苍白、头小脸长、身体瘦小虚弱、手脚灵活等特点。春分时节，要保持乐观开朗的心情，每天外出郊游，多做太极拳等运动，有助于阴阳平衡。
药膳推荐可以健脾、滋补肝肾的食用产品，如生姜、小葱、竹笋、山药、土豆、猪肉、鱼肉、鸡蛋等。
推荐陈皮鲫鱼汤:鲫鱼去内脏及鳞、鳃，洗净；瘦肉洗净切块；将生姜洗净，切片，陈皮切丝；将鲫鱼肚子里填满姜、陈皮、花椒，与瘦猪肉一起放入砂锅中，加入适量清水，小火炖1小时，加盐、九韶即可食用。具有健脾理气、祛湿的功效。
火样人:益肾养肝
火形人的特点是皮肤红，背部肌肉宽厚，走路稳，性急。春季阳气渐强，火形人容易感到烦躁，容易诱发心脑血管疾病。所以要时刻提醒自己要冷静沉着，保持乐观随和的心态，避免急躁。
药膳建议火形人可以多吃一些能够健脾、益肺、益肾、益肝的食物，或者药食同源的产品，如竹笋、香菇、薏苡仁、山药、花生、杜仲等。
推荐芍药粥:先将白芍、茯苓、大枣、牛膝加水适量，用小火煎取汁，取出药渣，加水，加入粳米制成粥。吃的时候加适量麦芽糖，有健脾补肾、滋阴柔肝的功效。
土形人:健脾养胃
土特点的人，皮肤黄，头大而圆，肌肉丰满，身材匀称，步伐稳健。根据春季节气，土性人由于脏腑阳气不足，容易出现外感湿邪，腹胀、恶心、腹泻等不适症状，应注意穿衣，避免受凉、温度失调。
建议多吃具有疏肝健脾、补肾燥湿功能的食物或药食两用的产品，如玫瑰花、山药、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等。
推荐砂仁黑豆鲫鱼汤:将新鲜鲫鱼刮去鱼鳞和鳃，剖腹取出内脏，洗净；将砂仁放入鱼肚中，再与陈皮、黑豆一起放入砂锅中；加入适量清水，大火烧开，放入姜、葱、精盐，煮至汤汁浓香。具有健脾开胃、利尿的功效。
金形人:健脾益肺
金形人的特点是体型小，肩背宽，方脸，鼻子直，嘴巴宽。金形人易受哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病的外感，要注意养肺护肺。同时注意保持安静的心态，保持平和的气息。
药膳建议多吃能健脾肺、补肾肝的产品，如百合、山药、沙参、银杏等。
药膳推荐健脾八宝糕:乌梅切丝备用；将鲜山药洗净切片；将竹子、百合、芡实、白扁豆洗净，与鲜山药一起放入锅中，加适量水煮熟；将茯苓磨成粉末，与糯米粉混合，加入白糖和适量水，搅拌成浆状；将煮熟的鲜山药、百合、芡实、白扁豆放入糊中，拌匀，放入盘中蒸熟，撒上乌梅。具有健脾补肾、润肺生津的功效。
似水之人:温中祛湿
水形人具有超重矮小、腰臀略大、毛发浓密黝黑、怕冷怕暖等特点。由于春分时降水较多，水性好的人容易出现恶心、口苦、腹胀、胃闷等症状。心态平和为宜，可以选择动静结合的运动，帮助自己多得阳气。
药膳建议多吃能健脾补肾、温中除湿的产品，如砂仁、白术、茯苓等。
药膳推荐五花肉白术汤:五花肉洗净，去油脂，沸水焯一下，晾干备用；将白术、生姜和胡椒放入五花肉中，缝合五花肉；猪肚外针孔，加清水，大火烧开，小火煮2小时，加精盐调味。具有温中散寒、健脾益气的功效，尤其适用于脾胃虚寒者。
