有多少女孩每天
把“减肥”挂在嘴边
主食和零食一样没少吃
但有的人却把“节食”这件事
发挥到了极致
甚至到了威胁生命的极端地步
据《新晚报》报道，21岁的大三学生小倩身高1.67米，体重却只有50斤。三年时间里，她一天只吃一餐，恨不得按米粒来计算摄入的卡路里，进食后要把食物吐掉才会心情喜悦。
渐渐的她开始出现全身淤血、破溃、多器官功能障碍，到医院就诊被诊断为神经性厌食。住院期间，她竟因为太虚弱，不慎跌倒导致脑出血。
△入院前的小倩
手术虽然成功了，但由于长期节食，她的大脑弹性仅相当于60岁的老人，昏迷了40天才醒来，死里逃生醒来后又因脑外伤引起了记忆障碍，她竟忘掉了前三年节食减肥的所有记忆。
小倩的这段经历真可谓一波三折，现实生活中，像她一样对减肥抱有极极端做法的人不在少数。
△因患厌食症于2010年去世的法国女模伊莎贝尔·卡罗
△网络惊现催吐群体
相信很多人都有这样的疑问，难道这些极端节食的人不知道这样做是在以健康、甚至生命为代价？不知道骨嶙峋并不好看？
爱美的表象之下藏着一块心病
北京回龙观医院心理治疗室郭蓄芳表示，其实厌食症并不都是食物惹的“祸”，而是一种“心病”！
很多时候，她们的爱美只是一种表象，更深层的原因往往是在一些事件中受挫，不能达到自己期望的目的，转而苛求自己的身体，精神创伤、持续抑郁等一些心理问题都可能导致厌食症。
上文中小倩的妈妈从小就严格控制她的体型，加上自己又是艺术生，小倩对“胖”这个字极为敏感。而和室友相比偏胖的体重，还有辅导员无意的一句“你最近胖了”，都成了小倩用节食来“惩罚”自己的诱因。
正在节食的你是否有厌食倾向？
神经性厌食症可以说是一种慢性致死性疾病，它可能带来：心脏病、月经紊乱或闭经、不孕、发育迟滞、大脑和神经损害、癫痫、感觉丧失、贫血……最严重的后果就是死亡。
如果你正在节食减肥，不妨看看自己有没有出现神经性厌食症的倾向：
测一测
1、体重指数是不是低于17.5？
体重指数计算：体重（公斤）/身高²（米）
女性正常数值：19至24之间
男性正常数值：20至25之间
2、体重减轻，是自己造成的？主观意愿拒绝吃！
比较典型的行为——拒绝吃发胖的食物，比如：不吃大米；扣嗓子，引吐；吃导泻药；过量运动；吃利尿剂。
3、是不是存在体相障碍、体相扭曲？
意思就是：害怕、恐惧自己变胖的想法。
比较典型的行为：别人眼中的你一点都不胖，但主观仍觉得自己胖，还应该更瘦；给自己设定一个非常非常低的体重下限。
以上3个问题，如果你都符合，很可能有神经性厌食症的倾向，赶紧到医院心理科检查一下。
瘦到皮包骨还不想吃东西怎么办？
如果真的出现了神经性厌食症的倾向，寻求医生的专业帮助是最明智的选择。
今年1月，北京世纪坛医院胃肠外科、临床营养科接待了一位年轻的厌食症患者，18岁的高中生，身高165cm，体重只有35.3kg。入院时，她出现了体毛增多、月经不调等症状。
医生为这位小患者进行了临床药物治疗、护理密切监测、营养的支持治疗，并要求她：
经过一段时间的调理，小患者终于有所恢复。
此外，神经性厌食症与心理和社会文化因素密切相关，成功的治疗往往还需要在不同阶段介入心理治疗。
除了节食，这些减肥误区也容易中招！
误区一：全素食可以减肥
完全只吃素食不吃肉、蛋、奶，意味着身体会缺乏多种重要的营养素和蛋白质摄入，可能出现：
误区二：不吃主食能减肥
所谓“主食”，也就是我们通常所说的谷类 (米、面、杂粮)及薯类 (马铃薯、甘薯、木薯等)食物，是我们身体三大产能营养素之一——碳水化合物的主要来源。
不吃主食短期内可能体重有一定下降，但长期不吃主食，小心头晕、疲乏 、低血压、心律失常、贫血……更重要的是只要一吃回来体重就会反弹。
误区三：疯狂运动可以快速减肥
“运动性横纹肌溶解症”相信很多人有所耳闻，北京积水潭医院肾内科之前接诊过一位26岁的小伙子，连续几日泡在健身房，每天做高强度的动感单车、跑步机、深蹲、俯卧撑。
几天后，他浑身乏力，肌肉酸痛，小便时竟然发现尿液颜色和浓茶一般，幸好救治及时逃过一劫。
否则运动性横纹肌溶解症可能会合并急性肾功能衰竭、酸中毒、甚至诱发多脏器功能衰竭而导致死亡。
对于平时没有运动习惯的人来说，运动强度应该从低向中等强度逐渐过渡，持续时间逐渐加长，运动次数由少增多。
减肥从来没有急于求成
不管是节食还是疯狂运动
都不及健康饮食和科学运动有效果
更重要的是
在高度自律的过程中
你会收获一个
开挂的全新人生
同一个人节食减肥和运动减肥后，你觉得怎样更美？
来源：北京世纪坛医院、
北京安定医院、北京积水潭医院
编辑：宋子荧
