人到中年，脱发似乎是一种不可避免的生理现象。然而，在生活方式方面做出些调整，还是可以延缓脱发进程的。
美国《读者文摘杂志》网站近日盘点了有助于男性防止脱发的六种方法，快来看一看~
注意饮食
存在于瘦肉、鱼和大豆中的优质蛋白质能支持头发生长；坚果富含维生素E和健康的脂肪，可以为头发提供保持柔软和健康所需的油脂；在食物中添加肉桂香料有助于向头发输送必要的氧气和营养物质。
保持体内水分
毛囊是由大约25%水分组成的，当身体脱水时，对新毛囊生长不利。
补充维生素
除了压力、基因和医学问题，维生素缺乏是男性脱发的一个主要原因。维生素A有助于调节毛囊中维甲酸的合成。维生素B可以减轻压力水平，而维生素C、维生素D和维生素E则能帮助身体合成保持健康所需的营养物质。
减轻压力
压力过高会导致脱发。可以找到压力产生的根源，同时实施减压技术，比如练习深呼吸、冥想或进行日常锻炼。
限制烟酒
越来越多的研究表明吸烟和饮酒是导致脱发的一个原因。吸烟会影响毛囊的血液流动，而过量饮酒会导致脱水和营养不良。
经常锻炼
运动是一种释放压力的好方法，它能加速血液循环和提升整体健康水平，从而促进头发生长。
文章来源：健康咨询报
