生活保健离不开食物选择，例如草莓可以瘦身、胡萝卜对皮肤好、木瓜柑橘提高机体免疫力等，都是身边耳熟能详的食物。其实，最好的良药就在身边，如果合理选择就可以药到病除。
1、护肤多吃胡萝卜
因为胡萝卜素可以让皮肤光滑有弹性，所含丰富的维生素C、粗纤维、铁元素都是避免长痘痘的好营养。当然，像红薯中也含有胡萝卜素，想要告别粗糙皮肤，不妨多吃点胡萝卜和红薯。
2、草莓瘦身
因为草莓含有植物纤维，可以促进体内脂肪细胞溶解，有助剪掉小肚子上的赘肉。草莓口感酸甜，尤其适合作为女性减肥食物。
3、洋葱抗癌
洋葱都有三层皮，紫皮、白皮、棕皮。紫皮气味重，具有提高机体抗病能力，适合长期吃快餐的人食用。因为长期吃快餐，肠胃功能紊乱较多，通过洋葱可以有很好食疗效果。当然，洋葱还有很强的抗氧性，可以延缓衰老，预防癌症过早发生。
4、木瓜提高免疫力
人在发烧感冒时，医生常会说多补充点维生素。其实，富含维生素C食物有木瓜、柚子、橙子、柑橘等。番茄医生建议，将补充维生素C作为第一位，那就是木瓜。因为它所含维生素C是橙子的3倍以上，可以提高机体免疫力，从而避免感冒、发烧。
