在我国大部分人的观念里，喝粥好像对身体特别好，胃不舒服，喝粥养胃；住院做手术了，喝粥养身体；乃至在很多人眼里，喝粥还能瘦身……但是，并不是所有人都适合喝粥，也不是所有的粥都那么健康。
喝粥养胃吗？
粥归于流质食物，不需要经过很多咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收使用，这样就大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸排泄不足，喝粥能促进胃酸排泄，有助于食物消化，还能提高血糖，从这个角度讲，喝粥确实“养胃”。
但关于一部分简单烧心、反酸的胃食管返流患者来说，喝粥却有些“落井下石”的嫌疑。粥类食物简单消化，但因为是流质，简单导致反流，连同胃酸一同反的话就简单产生反酸的感觉。对反流的患者，不太建议进食过多流质食物的，而应该进食半流质或固体食物，以免伤及食道。而胃酸排泄过多的消化性溃疡患者，则也应当削减喝粥的频率，以免影响胃酸过多排泄，加剧病况。
养胃的几个建议
细嚼慢咽
有人下班从冰冷的野外回到家，看到热乎乎的饭菜马上端起来就狼吞虎咽地吃。
在短时间内很多、快速进食，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合，直接影响其消化吸收，还简单吃得过饱而超出胃容量。
建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。
饮食有规则
我们要想养好自己的胃，那么在平时进食的时分一定要有规则，要定时定量的进食，特别是要吃早餐，因为经过一夜，胃肠道里的东西现已消化殆尽，消化液依然会不断排泄，简单形成反酸、烧心，乃至肠胃功用紊乱。
不能吃太热或者是太冷的食物
吃太烫的食物会引起食道和胃黏膜的烫伤，简单患食道癌和各种胃病，乃至胃癌。吃的食物太冷的话会导致胃黏膜受到严峻的影响，会引起胃部的血流量削减，导致胃痉挛。
冒菜
戒烟少喝酒，少吃辛辣食物
吸烟喝酒对胃肠道的影响也巨大。除此之外，辛辣食物、火锅和麻辣烫相同也是，因为这类食物对胃的影响是相当大的，不利于胃的健康。
胃有一个特点，不能太忙，也不能太闲。长时间超负荷作业，胃肠道会不堪重负，而长时间休息，胃肠道也会逐渐萎缩。
心境愉悦
在我们往常吃饭或者是饮食的时分，一定要注重自己的心境，假如你是生闷气或者是心境不爽，吃饭的话会简单形成消化不良，并且还会出现一些胃胀气，所以在往常的时分假如你肠胃不舒服，就应该保持一个好的心境，心境愉悦了，吃东西才会越来越好，吃嘛嘛香，这样我们的肠胃康复的才会越快，假如你自身就有一些肠胃疾病，在往常的时分就千万不要总是生气了。
