老中医健康养生微博为网民提供各种中医养生知识，有食疗、药膳、药食同源、减肥、健身、保健等相关资料，主要针对生活养生常识、生活习惯、养生误区、养生方法、名人养生、养生文化、养生窍门等生活养生保健知识进行传播，让网友了解更多养生保健和方法和知识。
基本信息
中文名称
老中医健康养生
类型
微博
人群
网民
类别
医学
目录
1小编推荐
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为广大网民介绍全面的养生保健知识、养生小常识、健康小常识。通过食疗养生、中医养生、健康养生、四季养生、养生保健、心理养生等。
折叠编辑本段经典精华
【清粥滋补，缓解更年期不适】百合莲子粥:百合干30g，莲子30g，粳米100g，冰糖30g。莲子需用水洗净泡发。百合、粳米分别淘洗干净，与莲子一同熬粥，滋[1]阴健脾，养心安神;核桃枸杞粥:核桃仁50g，枸杞子15g，粳米100g。将核桃仁捣碎，与淘洗干净的粳米、枸杞子一同熬粥。滋阴补肾。转给长辈吧
【有智慧，会喝茶】喝茶首先要找到适合自己体质的茶，还要讲究喝茶的方法，第一要心静，再者不要贪多。不要用 茶水送服药物，服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参等补品不宜和茶一起食用。咱们来看看《黄帝内经 四季养 生法》里的精华介绍吧!做一个会养生的人!
【电脑族易得的六种疾病及对策】1.头痛--放松心情和身体，戴上耳机听音乐。2.颈、肩部酸痛--睡觉前洗个澡，适当运动及肩部按摩。3.腰痛--按摩或伸展筋骨。4.眼睛疲劳--有意识地眨眼睛。5.便秘--多吃蔬菜，跳绳。6.溃疡--安排好生活，定时定量进食。
【不同上火症状食疗方】1、肝火:耳鸣、眼干、口苦口臭。去火食方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。2、胃火:胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。去火食方:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。3、肺火:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰。去火食方:猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
【最健康的作息时间表】7:30起床，7:30~8:00洗漱，8:00~8:30吃早饭，8:30~9:00避免运动，9:30开始一天中最困难的工作，10:30让眼睛离开屏幕休息一下，11:00吃点水果，13:30~14:30午休一会儿，17:00~19:00锻炼身体，19:30晚餐少吃点，23:30睡觉。你做到了吗?
【常用电脑的人应多吃的食物】1.碱性和富含维生素类:豆腐 油菜 芹菜 莲藕 牛奶 白菜 卷心菜 萝卜 土豆 葡萄等，新鲜蔬菜 水果:如青椒 金针菜 荠菜 草莓 金橘 猕猴桃等;2.含镁食品:豆类 荞麦 坚果类 麦芽等;3.适当吃人参 枸杞 胡桃 桂圆 鳝鱼等补益食品。常用电脑么，转吧!
【9个让你体重激增坏习惯】①不吃早餐害处多;②睡前吃东西容易增肥;③暴饮暴食;④饿着不吃更容易堆积脂肪;⑤边吃东西边做事容易吃过量;⑥吃得太快会摄入多余热量;⑦饮水太少影响新陈代谢;⑧吃水果和蔬菜太少损失营养;⑨饿着肚子购物易导致进食垃圾食品。减肥药从细节做起哟 。
