8月还剩下不到10天，听说大型真人灾难片《开学》的前传——《军训》，已经在全国各城市陆续上映了！
你若军训，便是晴天。眼看即将升学的“小鲜肉”要成“风干牛肉”，老爸老妈们又该操心孩子的“体质问题”了。
军训一天，晕倒率10%！据说这是去年广州市4所中学3600名学生交出的成绩单。
在短短40分钟的操练时间里，总有学生晕倒在地或者因为受伤去了校医院，算下来10个学生里就有1个晕倒的……
咳咳咳，暑假里吹着空调、捧着手机、吃着西瓜的宅男宅女们，你们真的准备好与太阳肩并肩了吗？
药娃曰：未雨绸缪。如果军训开始前准备好，就不会给爸妈丢脸啦！
衣着：一定一定要合身
军训期间，学校都会给“萌新”提供统一的迷彩服，大多数是长衣长裤，一般只有一套，一穿就是好多天，所以一定、一定、一定要合身！
穿着不舒服的衣服训练会产生很多麻烦，不合身的话要及时找人替换！
个人带的衣物最好选择棉质吸汗的材质，好洗易干。女生可以在迷彩服里穿个安全裤，以免月经期带来尴尬。
还有一个需要呵护的部位，那就是我们的脚。军训的鞋子一般也是统一发的，站久了，脚底很容易磨破、起泡。如果垫上柔软的鞋垫，小脚丫就会好受很多。
要是赶上“拉练”的话，锵锵锵！女同学的“神器”——卫生巾就可以上场了！嫌鞋底太硬的同学，可以拿张卫生巾垫在鞋子内。
男同学管女生借一下，不要不好意思开口哦，舒适最重要！
饮食：人是铁，饭是钢
人是铁，饭是钢，三餐吃饱了才有力气训练。所以要好好吃饭，不挑食！
由于军训需要耗费大量体能，所以人会感到特别饿，但切记不可暴饮暴食。
为了维持身体状态，需要吃一些富含营养的食物，荤素搭配，多吃水果，补充维生素。
有些同学在军训期间可能会发生腿抽筋的现象。所以军训的时候最好每天喝一袋牛奶，补充钙质。
由于太阳暴晒，军训辛苦，肯定会出大量的汗，汗液中又含有大量的盐分，这就需要我们喝水来补充。
如果直接喝冰水，肚子里忽冷忽热，胃部容易产生不适感。温水比冰水更消暑解渴，还可以多喝一点淡盐水，尽量别喝碳酸饮料。
家长给孩子准备一个大一点的杯子，因为500毫升的水，严重不够喝。对了，记得在水壶贴上标签，跟其他人搞混可是很尴尬的哟~
休息：抓紧时间消除疲劳
军训间隙，不少学生依然不知疲倦继续在露天高温下奔跑嬉戏，你们很棒棒哦！
该休息时不休息，这样很容易造成过度疲劳的。
午休的时间要好好利用，能睡着就多睡一会儿，因为精气神儿在军训中是最为关键的东西。
军训晚上有熄灯时间，熄灯了就该休息了，每天出操时间都很早，所以充足的睡眠十分重要。
睡觉前，洗个热水澡也是极好的。躺回床上，揉一揉小腿，5分钟左右，便可以舒缓疲劳。
药物：一个种类也不能少
炎炎酷暑，艰辛训练，虽然医务室的药品一应俱全，但是小新兵还要带些药品以防万一。
1
防中暑药
中暑后可以服用十滴水、仁丹之类的防暑药物，以及口服凉盐开水或白开水。
2
防蚊虫药
晚上军训的时候一定要带花露水、清凉油等，驱蚊止痒又有醒神功效。
3
跌打损伤药
军训中难免有磕磕碰碰，记得带上创可贴、云南白药气雾剂、扶他林软膏，还有红霉素之类的消炎药。有关节损伤的学生在训练中戴上护腕或护膝。
4
咽喉用药
军训时经常会有拉歌之类的活动，可以带金嗓子喉宝、西瓜霜含片等保护嗓子。
5
肠胃药
正值夏天，吃了寒凉或变质的食物，容易拉肚子。轻度腹泻可以吃黄连素、思密达等缓解症状。
6
止痛药
痛经的女生必备。
此外，还有一件东西必须带上，那就是防晒霜！
它虽然不是药，但也能“救命”。
太阳公公的暴晒，不只是让你晒黑，还会把皮肤晒伤。防晒霜建议选SPF50以上，PA有4个“+”的。
涂防晒的时候，脖子、耳朵、手臂都要涂到。防晒霜随身携带，最好2小时补一次。
药娃温馨提醒：
军训期间要好好听教官的话哦！
训练量力而行，如果有什么不适，第一时间说出来，不要忘了喊报告！
祝宝贝们以军训为开端，愉快地开始新学年的生活吧！
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