有人也许要说......
减肥？还吃什么主食呀！
NO！NO！NO！
不吃主食减肥不！可！取！
为什么呢？
因为这样十分不健康呀！
减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人，因为绝大多数人在减少主食供应之后，并不能用额外增加的蛋白质食物来提供原来由主食来供应的1000千卡热量。
如此一来，很大一部分的蛋白质食物都会做为热量消耗掉，真正能够供身体使用的蛋白质会大幅度减少。结果就是出现蛋白质营养不良的情况，肌肉流失、皮肤变坏、脱发严重、体力下降、抵抗力降低。那些原本肌肉薄弱、消化较弱、身体营养储备不足的女生，就很容易出现月经紊乱甚至闭经的情况。
其实，只要你吃对了吃主食，
也不一定会吃胖！
不容易发胖的十大主食，
中六君已经为你们罗列好啦~
小提醒：粗粮不要煮的太烂哦~
中六君相信，
只要你想，
一定可以
↓↓↓
【感谢中医科邱超平医师对本文的支持】
文章部分内容来源于丁香医生
部分图片来源于摄图网、搜狗图库
