夏天气温高，食物容易变质，对于坚持母乳喂养的妈妈来说，母乳保存也需要格外注意。最近正值“母乳喂养周”（每年的8月1日至7日），春雨君就给各位需要背奶的妈妈分享一下：保存母乳的正确方式。
1、选对容器
母乳最好保存在玻璃、硬质塑料材质的储奶瓶或者一次性储存袋中。
千万不要将母乳储存在婴儿奶瓶中，婴儿奶瓶的盖口处不够厚实，不能保护母乳不受污染。
如果是冷冻母乳，不要使用玻璃瓶，防止冻裂。
另外，注意给每个存放母乳的容器上贴上日期标签。
2、把握储量
宝宝的一次食量是多少，就往储奶瓶或储奶袋中储存相应量的母乳，这样可以避免浪费。
同时可以另外冷冻30-60ml的母乳，当婴儿吃奶后还想多吃一点时就会用到。
3、注意储存时间
母乳在常温下（20℃-30℃）可以安全保存3至4小时，夏天气温高，存放时间会缩短；
“背奶”的妈妈如果将母乳存放在大约15℃的便携式保温冰盒内，可以保存24小时；
储存在冰箱冷藏区，温度大概是4℃，可以存放48小时，如果经常开关冰箱冷藏区的门，温度无法维持在4℃左右，因此只能储存24小时；
冷冻母乳时，温度保持在-5℃至-15℃，可以存放3-6个月，如果冷冻的温度低于-20℃，可以保存6-12个月，注意要将母乳放在冷冻室深处。
4、学会正确加热
解冻母乳时，可以放在冰箱冷藏室解冻，或打开热水阀将冷冻母乳的容器放在温水下不断地冲，或放在装有温水的容器内加温。
宝宝习惯接近体温的母乳，给宝宝喂奶前应该将奶加热到至少室温的程度（20-22℃）。可以将母乳放进温水（55℃）加热至合适温度，把奶滴在手背试温，感到暖和就合适了。
注意不能将母乳放在微波炉里加热，因为微波炉会使容器中部的奶温度过高。
另外，不能加热过久，可能会造成奶瓶爆炸。而且加热过久会破坏母乳中的一些抗感染、营养和保护物质。
5、尽快喝完，不要多次加热
解冻后的母乳不能再次冷冻，应该在24小时内食用，如果宝宝不能一次喝完奶瓶里解冻过的乳汁，剩下的应该在1-2小时内喝完，否则就必须倒掉。
参考资料：
1、[美]斯蒂文•谢尔弗 主编；陈铭宇 周莉 池丽叶 等 译.美国儿科学会育儿百科（第6版）.北京科学技术出版社.
2、中国营养学会.中国居民膳食指南2016.人民卫生出版社.
3、http://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/faq/breastfeeding/BFQA025.html
图片来源：图虫创意
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