“饭后走一走活到九十九”这句俗话可是很有道理的哦。研究再次证明了本俗语的正确，2015年世界糖尿病年会，英国莱斯特大学的Henson医学教授发表一项最新研究——久坐后每半小时站立5分钟能够显著改善超重、绝经后妇女糖尿病前期的餐后血糖代谢。
过去的研究均表明，散步等活动方式消耗能量可达到降低血糖和胰岛素的目的。最新研究发现，站立或散步等运动均能有效降低血糖，且效果基本相似，二者之间无明显差异。
研究显示：、与不间断久坐相比，久坐后站立能够减少餐后血糖升高34%，久坐后步行减少餐后血糖升高28%;2.与不间断久坐相比，久坐后站立餐后胰岛素浓度升高20%，久坐后步行餐后胰岛素浓度升高37% ;3.与不间断久坐相比，第二天久坐后站立血糖水平降低19% ，久坐后步行血糖水平降低17% ; 这说明仅通过间断站打破久坐即能降低血糖和胰岛素。本研究结果不仅对绝经前妇女有益，对其他超体重和肥胖患者血糖代谢也有益。
办公室一族们，记住迈开腿，不管工作再忙，也要抽空利用一些碎片时间见缝插针地运动哦。
