作者 | 赵亚楠
来源 | 搜狐健康
4月27日，歌手陈红发文回应重病入院传闻，表示因腰脊椎问题没在意，今年病情突然加重，几乎到了瘫痪程度。目前经手术治疗后，已经逐渐恢复。
看了新闻之后，多少人在担心陈红身体时，也下意识的扶了扶自己的老腰。时常出现的腰腿疼，竟然能严重到瘫痪的程度？腰椎病这么可怕，到底能不能防？
腰椎病确实是个常见病，数据统计，我国腰椎病患者已突破2亿人。腰椎病发病原因很多，比如腰间盘突出、膨出、脱出与腰椎滑脱等，其中腰椎间盘突出症发病率最高，患者占全国总人数的15.2%。发病率已仅次于感冒，是很多人经常遇到的。
腰椎间盘突出是怎么回事？
腰椎间盘位于腰椎椎体之间，像一个软垫子一样，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用。
腰间盘中间是髓核，其85%是水分。随着年龄增大，髓核的水分会降低相应的，腰椎的灵活度也会越来越差。
而腰椎间盘突出症，是指椎间盘中的髓核被挤压出来，压迫刺激周围神经根血管，出现麻木、剧痛等状况。
腰椎间盘突出也会导致瘫痪？
腰椎间盘突出主要表现为腰痛和下肢痛，出现疼痛的原因有两种。
一种是突出的椎间盘对神经根的直接压迫，就像一块沉重的石头砸到我们脚上的感觉一样，这种类型的突出对腰部神经产生的损伤是物理性的；
另外一种是腰部神经根在受到突出椎间盘的刺激后，受压神经出现肿胀，在神经周围产生了大量导致人体疼痛的物质（即所谓的炎性物质），这些物质反过来又刺激腰部神经，使之感觉疼痛，这种损伤是化学性的，他对神经的损害就像浓酸或浓碱泼到人身上出现疼痛一样。
而腰椎间盘突出物压迫神经时间较长者，会引起神经麻痹或肌肉瘫痪，有的还可引起间歇性跛形，脊柱侧凸、侧弯等。这可能使人失去运动能力，导致瘫痪。
五法护腰椎，年轻人尤其要注意
流行病学研究表明，腰椎间盘突出逐年以惊人的速度由中老年向青壮年扩展。在临床治疗中，年龄最小的患者仅10多岁，而最大的可达80—90多岁。尤其现代人久坐、坐姿不正确，成了颈椎病的直接导火索。
1. 坐如钟
办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸、身体前倾，大大加重了脊柱尤其是腰椎的负担。正确的坐姿应该是保持脊柱正直，保持头、颈、胸的正常生理曲线。另外，每隔45分钟起身走走，不要保持一个姿势过久。
2. 站如松
站立应挺直腰背，并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时，尽量屈膝，减少弯腰。抬物品时要贴近身体，举物莫高过胸部。
3. 睡硬床
腰椎吃硬不吃软，睡觉也最好睡硬板床，比如木板床，或者较硬的弹簧床，床垫也最好买硬一些的，这样可以帮助维持脊椎生理曲度。
另外，睡觉的时候最好是平卧，让身体形成一条直线，帮助腰椎放松。侧卧也可以，趴着睡就不太合适。
4. 适度锻炼
建议每天运动时间最好控制在30分钟左右，并加强背部拉伸运动。在运动方式上，推荐健步走和游泳。
最好不要做腰部承受压力过大的运动，出现腰椎间盘突出。
5. 及时就医
已经患有腰椎间盘突出的患者，千万不要不当回事儿，自己盲目锻炼，应及时到正规医院检查治疗。根据病情的轻重，可选择保守治疗。
资料来源
1.脊柱神经外科晏怡.年轻人为何易患腰椎间盘突出.http://www.sohu.com/a/28091464_197305.
2.王洪伟.腰椎间盘突出症疼痛发生机制的研究进展[J].中国矫形外科杂 志. 2011,19（7）:568-571.
3.万志刚,张江辉.腰椎退变与腰椎间盘突出症的预防[J].颈腰痛杂志, 2003,24(2):124-125.
4.王银辉,郭立勇,赵素新.浅谈腰椎间突出症的预防与治疗[J].慢性病杂志, 2013.14（8）:636-637
