时常看到小哥哥、小姐姐们耳朵里塞着耳机，在街上大步流星，目不斜视，怎一个“酷”字了得？
其实小编的心里是崩溃的，这样长时间佩戴耳机，几年或者几十年后，他们还能听清爱人的耳语吗？
长时间大音量使用耳机？NO!
在职业健康检查过程中，小编经常会遇到上岗前检查的年轻人，听力已经下降了，从而失去了从事噪声作业岗位的工作机会。究其原因，长时间大音量使用耳机是损坏帅哥靓妹听力的元凶！因此，保护我们的耳朵刻不容缓！你还在等什么？
小编现在就给你送上保护听力小贴士。
01
改掉用耳机听音乐的毛病！
记得尽量不戴，每次戴耳机不要超过40分钟，每天累计时间不要超过3-4小时，耳机的音量尽量与正常人说话的声音接近，以50-60分贝为佳，勿超过85分贝。
02
注意选择干净的止痒工具
平时不要随便用不洁的小木棒、发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变。
03
避免使用耳毒性药物。
如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，以免发生药物中毒性耳聋。
04
尽量减少去噪声环境
难得去蹦个迪倒没啥，常去的话，你的所爱说爱你，你很可能听不见哦，还可能永远得和美妙音乐说“拜拜”啦！
也许你会说，我平时注意的很好啊，可是我的工作环境噪声强度很大！！
额，是时候看看下面的内容了。
职业性噪声聋是怎样伤害你的？
职业性噪声聋
根据《职业病分类和目录》，我国法定职业病共有10大类，多达132种，这132类职业病里面，发病数长期排名前三，坚挺程度堪比国乒的“职业病家族扛把子”——职业性噪声聋。
举个“栗子”，让我们来看下江苏省职业性噪声聋这三年的发病情况：
2015年到2017年，江苏省132类职业病种类中发病人数名列前茅的，除了粉尘导致的尘肺，就是噪声导致的职业性噪声聋了！
现在，就问你怕不怕！
噪声对人体的作用可分为特异作用（对听觉系统）和非特异作用（对其他系统）。
噪声对听觉系统的影响主要表现为：听力敏感度下降，听阈提高，语言接受和信号辨别力变差，严重时可造成耳聋。
也就是说：听不清、听不见！
刚开始接触噪声时，可能只会出现暂时性的听力下降，短暂接触就离开噪声环境，听力会慢慢恢复，譬如我们去舞厅蹦迪，出来后必定听力会下降，不过很快也就好转了，医学上称为“暂时性听阈位移”，属于生理改变；
如果长时间接触高强度噪声，譬如你就在噪声环境下工作，那就可能发生“永久性听阈位移”，也就是慢慢会出现“听不清、听不见”的情况了，并且目前尚没有特效药，一旦发生噪声聋，听力很难恢复。
除造成听觉损伤外，噪声还会诱发多种其他疾病，如头痛，头晕，耳鸣，失眠，全身乏力等；使胃肠病和溃疡病发病率升高；对心血管等系统产生不良反应……
耳朵是我们聆听世界的窗口，噪声聋影响了个人的社会交往和个人生活质量。
目前仍无特效治疗方法！！！
也就是说这是一个不可逆的疾病！！！
因此做好预防非常重要哦！
如果你的工作环境噪声强度超过80分贝，面对“职业性噪声聋”这种“大杀器”，是时候拿出我们的“护耳神器”了---防护耳塞或耳罩！
至于如何正确佩戴耳塞呢？
额，是时候看看下面的内容了。
如何正确佩戴耳塞?
如果工作中你得接触噪声，那么做好个人防护就是最后一道防线啦！据说噪声环境下全程佩戴合格的耳塞或耳罩，可以降低约20分贝的噪声呢！
看到这，你以为小编要开始为你推荐耳塞或者耳罩类产品了吗？！
你错了！！！
小编要教你如何正确佩戴耳塞和耳罩！
防护耳塞
在佩戴泡耳塞之前应清洁我们的双手。将耳塞搓揉成一个没有折缝的、细长的圆柱体，越细越好哦。
佩戴耳塞时，一边用耳朵同侧手将耳塞压扁、柔细，一边用对侧手从头的后方向上、向外拉耳廓，尽量把耳道拉直，同时用同侧手将耳塞塞入耳道，耳塞膨胀后在耳道内成型堵住耳道，用同样的方法佩戴好两侧耳塞。
预成型耳塞和免揉搓型泡棉耳塞也必须用手拉开耳道，但插入耳塞前不需要搓揉，直接将耳塞插入耳道。
进入噪声环境后，双手手掌盖住双耳，听外面的声音，然后将双手拿开，如果前后听到的声响没有明显区别，说明你佩戴得密闭性很好；如果声响有明显区别，需要到安全的地方重新佩戴。
耳塞取出时一定要慢慢旋转出耳道，对你的耳朵温柔一点。。。
小编马上就给您送上，我们自己录制的正确戴耳塞视频哦！
防护耳罩
不同的耳罩佩戴方法可能会略有不同。需要注意的是应尽量调节耳罩杯的位置，使两耳位于罩杯中心，并完全覆盖耳廓。另外别忘了，头发、胡须、耳饰都有可能影响耳罩的密合，需要适当处理哦。
我们拿头顶式耳罩举个例子。
将耳罩杯拉出至头带最长的位置，将耳侧的头发拨到一边，向外拉开耳罩并跨过头部上方，将两侧罩杯扣在双耳外，使耳罩密封垫圈在双耳周围紧密贴合；用手按住头带，使头带圆弧的顶点与头顶贴合，同时另一只手上下调整耳罩杯的位置，使罩杯和头部紧密舒适地贴合；正确佩戴后，头带应佩戴在头顶正上方。
此处我们也插入倾情制作的正确佩戴耳罩的视频哦。
如果条件许可，你还可以去专业机构做个体防护用品适合性检验，看看你戴的耳塞和耳罩效果如何，是否适合你。
当工作一切都安静下来，你会发现生活是多美好……
内容综合自：微信公众号“江苏疾控”
