中医理论认为，人体健康与自然界的四季有关，称为“天人合一”。春天万物复苏，大自然呈现出生机勃勃的景象，肝脏是生发的主人，也是向上生长的过程。所以说春天对应的是肝，遵循“四季各有侧重”的原则，春天养肝是养生的关键。
俗话说“百病从肝起，由肝治”，在春季这个养肝的最佳季节，可以调理肝脏，使肝气达到一个良好的水平，可以为一年的健康打下良好的基础。
在春天，必须记住以下措施:
酸少则甜多，饮食养肝。
中医认为春季肝气更旺盛，所以酸味食物可以增强肝脏的功能，使本来就旺盛的肝气更加旺盛。同时肝火也容易旺盛，肝火会损害脾脏的功能。所以，春天少吃酸性食物。甘甜食物可以补脾，可以多吃大枣、山药等健脾食物，补充气血，缓解肌肉紧张。所以，春天要多甜少酸，才能强肝益脾。
而且根据《黄帝内经》提出的“春夏补阳”原则，春季宜多吃温补阳气的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、蒜苗、葱等绿色食物，能养肝。
适当运动，强身护肝。
健康永远离不开饮食和锻炼。春季气温转暖，适当进行慢跑、骑车、徒步、打球、打太极拳等适度运动，不仅能使人体气血通畅，充实阳气，增强人体抵抗力，抵御风邪对人体的侵袭，还能怡情养肝，达到护肝保健的目的。
乐观心态，疏肝理气
中医有“肝主情志”、“怒伤肝”的说法。春天充满了生气，人容易烦躁，所以保持好心情也是养肝的好方法。日常生活中要保持乐观开朗的心态，学会缓解不良情绪，压力大的时候去大自然放松一下，去有山有水的地方，轻松一下，或者找可以倾诉的朋友，开心放松一下，表达一下你的轻松。
如果以上方法仍不能有效调节情绪，或者出现肝气不适症状。可以考虑服用一些中成药进行有效的调理和改善。
按时休息，排毒养血。
中医认为肝藏血，心藏血。肝脏具有储存血液、调节血容量的功能。春天万物向外生长，人体气血逐渐由内而外，容易出现气血亏虚的症状，进而引发各种疾病。比如经常熬夜或者睡眠质量差的人，往往会出现头晕、便秘、眼睛干涩等肝血不足的情况。
如何才能解决这些问题？最好的办法是每天保证足够的休息。《黄帝内经》说，“人躺下，血会回到肝。”每天晚上11点到凌晨3点，人体经络循着肝胆经络走。如果你处于睡眠状态，肝血可以解毒，从而推陈出新，顺利储血。另外，如果肝开于目，眼久则伤血，也要注意眼部护理。
一年之计在于春，养生始于春。万物欣欣向荣的时候，都要顺应自然节气，注意春季养肝，为全年的生机和健康打下坚实的基础。
