人一生病，就找医生吃药、打针，实际身体越吃越弱，下一次用药的剂量或许就要成倍添加，特别是抗生素效果还会递减……其实，人体有你幻想不到的强壮自愈力。“自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的奇特力量，不会因年龄增大而消失”。那么，如何添加免疫力呢？
添加免疫力 全面均衡适量养分有助促进免疫功用
如何添加免疫力？
■全面均衡适量养分
维生素A能促进糖蛋白的组成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。如今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺少抵抗力，常常简单患病。
维生素C缺少时，白细胞内维生素C含量削减，白细胞的战斗力削弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功用有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还能够弥补金施尔康多维元素片等。
■吃一些动物肝脏
动物肝脏富含多种有助于促进免疫功用的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。麦麸中含有可增强免疫功用的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功用的矿物质。
添加免疫力 全面均衡适量养分有助促进免疫功用
■适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常工作是健康确保，而生物钟“错点”就是亚健康的开端。
■经常训练
现代人热衷于都市日子忙于事业，身体训练的时刻越来越少。加强自我运动能够提高人体对疾病的抵抗才能。
添加免疫力 全面均衡适量养分有助促进免疫功用
■培养多种爱好，坚持精力旺盛
广泛的爱好爱好，会使人受益无量，不只能够修身养性，而且能够辅佐治疗一些心理疾病。
■戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管简单发生痉挛，部分器官血液供应削减，养分素和氧气供应削减，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供应，抗病才能也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功用，有必要严厉约束。
■多喝茶
茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质能够使人体抵御感染的才能增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。
添加免疫力 全面均衡适量养分有助促进免疫功用
■心理健康
善待压力。把压力看作是日子不可分割的一部分，学会适度减压，以确保健康、良好的心境。一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究发现，敌视、悲痛、丢失、忧虑等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开畅活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。由于精力愉快与哀痛苦恼可产生两种不同的生化进程，哀痛忧虑会使机体激素排泄发生变化，引起生理功用紊乱，削弱机体的免疫力。坚持乐观情绪乐观的情绪能够维持人体于一个最佳的状况，尤其是在如今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制效果的荷尔蒙成分增多，所以简单受到感冒或其它疾病的侵袭。
■睡觉充足
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常工作是健康确保，而生物钟“错点”就是亚健康的开端。人进入睡觉状况后，各种有益于增强免疫功用的效果进程便随即开端。如果每日睡觉少于7至8小时，患病的几率就或许添加。由于长期睡觉不足会给机体造成损害，包括思考才能减退、警惕力和判断力下降、免疫功用低下。
