爹妈们每次看见自家娃的时候，脸上都是满满的幸福感，但提到带孩子睡觉的事儿，大家都是一把辛酸一把泪：
苍天呀，这小家伙到底是怎么睡觉才舒服？
到底怎样才能把他哄睡着？
睡这么长时间真的不会睡坏脑壳吗？
别着急，今天春雨君就来跟你好好唠唠小孩子的睡眠。
新生的宝宝睡觉有“禁忌”
想要让孩子睡好，那就得知道他们的“作息禁忌”。
其实在刚开始的时候，每个新生婴儿的睡眠时间都可以达到14～17个小时。他们的睡眠时间不规律，睡起来也不够踏实，爹妈在哄娃睡觉的过程中尤其要注意以下两点：
1.轻拿轻放轻走路
新生婴儿还不懂得昼夜差异。出生后的前三到四个月之内，新生婴儿在大约一半的睡眠时间里处于快速眼动状态（REM）。
也就是说，即便宝宝正在睡觉，但其大脑仍然比较活跃，睡眠比较浅。因此，和成年人相比，吵醒一个睡眠中的新生儿要容易得多。
（图片来自图虫创意图库）
亲们，在把孩子哄睡着以后，还是窝在沙发上看会儿静音频道吧，不然一段疯狂的BGM就可以让你的娃瞬间惊醒，简直像小型的定时炸弹有木有！
2.睡觉的时候，不要一次性喂奶喂太多
新生婴儿的胃非常小，一次能喝下的母乳非常有限，但是他长得又快，需要消耗很多能量，所以睡眠中的宝宝经常因为饥饿醒来，妈妈则需要频繁地、反复地喂奶。
（图片来自图虫创意图库）
有的家长在夜里不想频繁的起床，就在想着能不能让宝宝多吃点，但一次性喂的太多很可能会导致宝宝消化不良，引发涨奶或者吐奶的现象。
劝想要偷懒的爹妈还是乖乖起夜，不要在变着法的让自己家孩子多吃点儿了。
新出生的宝宝要睡这么久才足够
刚出生的宝宝每个月的睡眠需求都不一样。有的家长认为，孩子睡觉的时间太长可能会影响脑袋发育，其实这都是流传在民间的谣言而已。
事实上，每个月份的孩子所需要的睡眠时间都是不一样的。大家可以通过下面这张图了解一下：
当家长的还能做点儿啥？
哄孩子睡觉是个世纪难题，但是哄好了之后你会有种“如释重负”的轻松感浮上心头。
其实，想要宝宝们睡得好，爹妈们日常能做的还有很多：
1.白天晒太阳，帮宝宝建立规律作息。
多接触阳光能帮助孩子区分昼夜，鼓励孩子晚上睡得更香。
白天爹妈们要让孩子接触光照，户外的阳光和室内的灯光都可以。如果天气晴好，可以抱着孩子走出家门，呼吸新鲜空气。
（图片来自图虫创意图库）
在炎热的夏季，大家最好选择下午4～5点的时间带孩子出门逛逛，否则就算在婴儿车里，也很容易会让宝宝晒中暑。
2.该玩就得玩
孩子醒的时候，就和他玩玩吧。
作为家长，你可以给孩子唱首歌、或者抱着孩子在家里走走，看到什么就指给孩子辨认、让孩子玩玩具也是不错的选择。
（图片来自图虫创意图库）
玩玩具、游戏都可以帮助孩子在夜间更好入眠，但是也要注意白天玩耍时间最好不要持续超过2个小时，中间也要休息一段时间，否则很容易让宝宝在白天就产生疲倦感，影响夜晚的正常休息。
3.晚上要安静、昏暗
晚上睡觉的时候，房间里要保持安静、昏暗。只有在换尿片或者喂奶的时候，再打开一盏昏暗的灯。
和孩子说话的声音要轻缓、温柔而且安静。久而久之，孩子自己就会懂得，晚上是睡觉时间。
总之，孩子的睡觉习惯要慢慢培养，就算爹妈们受不了他们的“不规律”睡眠也要耐心呵护自己的宝宝呀。想要发火的时候一定要记住：这娃可是自己亲生的。
Via: WebMD.cn
原标题：Newborn Sleep: Here’s What You Can Expect
原作者：Kim West
翻译：王五
编辑：喵仙人
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