小土大橙子
《婴幼儿睡眠全书》作者
有的宝宝白天睡觉，一到晚上就开始各种嗨，这种情况可能是昼夜颠倒了。
因为婴儿在妈妈肚子里几乎都是在呼呼大睡，出生后也有一阵子睡得昏天黑地，昼夜节律需要一段时间才能建立起来。
有时白天连睡 3、4 小时不醒或者早上起太晚，就容易发生昼夜颠倒。比如晚上入睡困难、睡后 2 小时甚至 1 小时一醒、半夜起来玩等。
这个时候，多让宝宝白天保持活动量，不要睡得过长，晚上早些休息，屋里暗一些都能帮助减少昼夜颠倒的发生。
随着成长，小睡环境过亮会刺激较敏感的婴儿，影响白天的睡眠，可以拉上窗帘。只要睡眠时间不是很长，一般不至于昼夜颠倒。
