退休之后老人本可以得到更好的休息，但据统计，60岁以上人群中有30%～65%出现抑郁症症状。
为什么退休之后抑郁症患病率会如此高呢？其实，主要还是源于他们很难适应角色的改变。
老年人如果患有抑郁症是非常危险的，对于老年抑郁症通常采用心理治疗、物理治疗和相关疗法治疗相结合的方法。
心理治疗的地位十分重要，通过倾听、理解、疏导、鼓励、保证等方式，使患者产生安全感，树立自信，帮助患者扩大活动能力，增强适应社会、应付环境的能力。
其实平时生活中家属也可以辅助做好心理治疗，要想让老人远离抑郁症，下面这些方法家属要记好！
陪伴与电话问候不可少
做儿女的要多关心老人的思想和心情，更得了解老人需要什么，提供老人最需要的关心，建议子女每周给父母打2～3次电话，一个问候的电话犹如暖心剂，会让父母感受到爱的温暖。
年轻人有时间要多陪陪老人，不仅是吃饭，还可以带着老人看看电影、外出游玩等，和父母一起活动对他们来说犹如解压剂，能缓解因孤独带来的抑郁感。
社区花样活动是强心剂
如果家里人实在没人陪伴，到社区去获取陪伴也是可以的。
在社区，老人的心理健康能被管理起来，获得面对面的情感交流和社交活动，还可以组织益智游戏活动，如象棋、围棋、书法、绘画、手工、健康舞蹈、合唱团、京剧等，老人的孤独感就能得到显著缓解。
多学习多培养爱好
老年人要尽量开朗、合群、多发展一些兴趣爱好，在生活中要尽量自立，不要过度依赖别人；在能力范围内多活动，要经常晒太阳，注意饮食均衡。
文章来源：《健康咨询报》
作者：李智（中国心理卫生协会）
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