盐，是我们三餐饮食都离不开的调味品。但是，如果盐吃过量了，身体也会发出信号。盐多易失，以后吃盐记得适量。
1、手指变粗
在体重没有增长，手指却变得越来越粗，戒指都戴不上去，这很有可能是水潴留引起。当长期摄入过量的盐分，就会出现这种表现。
2、想排尿
尿频的其中一个原因是喝水多，但是，很多人只知其一，不知其二，原来吃盐太多，也会产生排尿感。如果一次摄入过量的盐，肾脏不停的运转工作，为了把多余的盐排出体外，就会形成小便带走多余盐分，所以，此时就会想排尿。
3、反应迟钝
当你吃盐太多，盐分引起身体脱水，人的思维就会受到极大的影响，而且这种反应迟钝症状还会加重。
4、头痛
钠盐摄入过量，还会引起头痛。每日食用3500毫克以上的钠盐和每日食用1500毫克的人比较，患上头痛的风险高出将近三分之一。
5、嘴发干
吃了偏咸的食物后，身体的水分与盐的平衡被打破，嘴里感觉阵阵干干的感觉。这时要想恢复水分与盐分的平衡，就要多补充水，所以，我们就会主动去喝水弥补。
饮食过咸有什么坏处？
1、骨骼
吃盐过多，容易导致骨密度下降出现骨质疏松。要想补钙，不如少吃点盐，钙质就不会流失。吃的太咸，还会感觉口渴，通过喝水来排钠。
2、升血压
长期摄入过量盐，还会导致血压升高。盐中的钠离子进入血液，引起血管内渗透压升高，导致更多的水进入血管，诱发高血压。
