老年人补钙常见误区：
1、治骨质疏松不辨病因
骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加识别，一律补钙，否则会出现并发病。
继发性的骨质疏松，如钙营养不良等造成的骨质疏松，补充钙剂就非常有效；而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。
绝大部分老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，此类老年人应该在医生的指导下进行治疗，例如绝经期女性可补充雌性激素等，盲目补钙没什么作用。
2、钙补得越多越好
很多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，天天需要摄取800毫克的钙，过量补钙并不能变为骨骼，反而会造成并发病，危害老人健康。
过量补钙，血液中血钙含量过高，可引起高钙血症，并会造成并发病，如肾结石、血管钙化等。
3、钙剂比食物钙更好
最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄取量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会造成血钙过量。
老人天天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、芝麻酱、黄豆、虾皮、青豆和豆腐等含钙丰富的食物。
其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。
此外，晒太阳和户外运动也有益于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要天天服用钙剂。
