独居会上瘾的该注意心理健康了
时间:2022-02-27 16:11来源:心里健康 作者:在线人生 点击:次
在最近流行的一些综艺节目中，刘雪华、周迅等明星公开展示了他们的独居生活状态。有人说独居是一种上瘾的生活状态；其他人认为独居是不健康的，会产生一系列的安全和心理问题。独居会带来情绪问题吗？独居者应该如何缓解这些情绪？本报发布了相关问卷调查，并采访了心理学家。
在南宁民生路的一条小巷里，下一个市民在昏暗的灯光下走过。远离社会和人群是独居者的一大特点。。
调查:63%的人打算独居。
2月24日，我们的报纸发起了一项名为关注独居人群的心理健康调查。截至26日，共有1000多名读者参加了调查。其中，63%的读者现在或曾经打算独居。独居会带来心理或情感问题吗？22%的读者认为独居容易产生心理问题；40%的读者认为不会，38%的读者说这取决于具体情况。
对于独居，许多网民认为独居可以享受一个人的世界，更自由，但一些网民反对。例如，网民微风认为独居不是孤独，而是一种生活方式，让他们有独立的勇气、能力和不可替代的生活；网民Yolo认为独居是非常好和舒适的。相关问题是他们自己的问题。这与独居无关。两个人和三个人住在一起会很孤独。网：那些喜欢独居的人知道独居的困难。
如果独居者有负面情绪，他们该怎么办？根据调查结果，三种方式更受欢迎：有时间多出去散步、利用社交网络与朋友聊天、定期与亲朋好友见面。如果独居者有社交或心理问题，他们该怎么办？在这方面，27%的人说他们会和朋友交谈，26%的人建议自我解决，多读书；此外，寻求专业机构的帮助，结束独居和养宠物也被网民认为是缓解情绪的好方法。
现象:独居后社会欲望下降。
苗苗（笔名）是一名单身女性。她告诉记者，自25岁以来，她开始独自租房，因为她不想忍受租房的麻烦。苗苗说，当她第一次独自生活时，她享受着独自生活的时光。但在独自生活了五六年后，苗苗发现她的社会欲望开始下降，我过去每个周末都想出去玩，但现在我只想呆在家里。苗苗说，他越来越懒，不想整理房子的卫生，也不想照顾阳台上的花草。有时她的朋友让她出去，她仍然感到无聊，只是觉得出去很无聊，不知道出去能做什么，最好一个人呆着。随着她周围的许多朋友都结婚了，她感到更加失落，觉得自己被抛弃了。
苗苗说，如果你独自生活了很长时间，你不可避免地会感到孤独和孤独。此外，由于工作繁忙，周末只想在家休息。这样的循环导致你的心理状态逐渐恶化。意识到问题后，苗苗在朋友的帮助下开始出去认识新朋友。苗苗说：如果你独自生活时把自己困在一个人的世界里，不知道新事物，你会更容易产生奇怪的想法。
朱女士是一名市民，已经独居三年多了。有一段时间，她不想出去社交，朋友们逐渐疏远了她。当时，她越来越不喜欢在工作中说话，面对她必须完成的工作，她无法提高自己的精神。看到互联网上的一些话题，比如单身女性每月挣数万元的完美独居生活，她觉得自己的生活失败了。在这种状态持续了一段时间后，朱女士发现自己的心理状态是错误的。看完医生后，她被诊断为轻度抑郁症、中度焦虑症，需要服药并按时随访。朱女士说：医生说我现在需要朋友的陪伴。即使我一个人住，我也应该在网上和朋友和家人聊天。
建议：学会自我调查心理状态。
国家二级心理顾问余冠娟认为，在当今社会，人们的生活方式多样化，独居就是其中之一。独自生活久了，是否容易出现心理问题，取决于自己的内心是否足够强大，是否具有正常的社会功能。如果一个独居的人内心坚强，能够在独居和外界之间找到平衡，那么他的情绪和心理就能保持健康。
但是，如果有些人性格内向，甚至有社交恐惧症，把独居当成逃避人群、减少社交的方式，会影响自己的社会功能，不利于自己的心理健康。人有社会属性。无论他们的性格如何，他们都不能把独居作为逃避与他人和社会接触的手段。
如何判断你的情绪是否有问题？在这方面，余冠娟认为，如果你总是感到空虚，伴随着易怒、不安、抑郁等情绪，或者不想见人，不想出去，甚至不想打扫房子，你应该考虑是否有心理健康问题。
独居者应如何预防心理问题？余冠娟建议，我们应该多出去社交，比如参加社区活动或志愿者公益活动。我们还可以进行更多的体育锻炼，以促进身心愉悦。如果你发现自己的情况更严重，传统方法无法解决，最好向心理顾问寻求帮助，以免发展成更严重的问题。
