压力有许多种，学习上的压力，工作上的压力，日子上的压力，人际关系上的压力等等。假如这些压力没有就及时转化过来能简单成为负面心情，那么心情欠好怎么办？怎么科学发泄心情？
人不可能永远处在好心情中，日子中难免有挫折、有烦恼、有负面心情。而一个心理成熟的人，则是善于科学及时的发泄和调理自己心情的人。
发泄心情的办法
1、流泪
当你遭受心情困扰时，请别羞于流泪。眼泪自身便是身体给咱们处理心情问题最有利的武器。当你泪眼汪汪的哭过之后，你会发现自己其实并不需要如此哀痛，由于它能迅速、直接的帮你扫除“精神毒素”。但请千万记住重要的是眼泪，而不是动静。
2、笔记
当你遇到许多事情，这些事情又使得你很痛苦，那么，用笔把它们写下来吧。请注意是用笔而不能是键盘。在书写的过程中，你会发现整个事情的来龙去脉，整个事情中你是怎么处理的以及存在哪些问题。而这样的过程自身便是能够让你的心情得到纾解，一起能够让你看到改善的方式。
3、接收
心情有规律的，那便是当咱们不排挤的时候，它会天然的下降；而一旦咱们排挤，它反而会纠缠着咱们不放。假如咱们用一种接收的情绪去阅历的话，心情会跟着时间的流逝缓慢的消失，而这自身便是一种活跃的情绪，它还会让咱们学到更多，有更多的成长。
4、诙谐
诙谐是一种特殊的心情体现，也是人们适应环境的工具。具有诙谐感，可使人们对日子坚持活跃乐观的情绪。许多看似烦恼的事物，用诙谐的办法对付，往往能够使人们的不愉快心情荡然无存，当即变得轻松起来。
5、走进大天然
大天然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么新鲜。这种美好的感觉往往都是良好心情的诱导剂。
6、清扫房间
收拾一下房间，有时候恰好便是杂乱的空间让你更加不开心，假如你把房间收拾得干干净净的话，看起来也会登时轻松许多。
