活在世上，每个人都要吃五谷杂粮，瓜果蔬菜、肉蛋鱼奶，而我们吃的东西进入体内去哪里了？靠什么消化呢？大家一定会说胃，对，就是我们的胃。
接着下一个问题，吃饱已经不是什么问题，关键是怎么吃更健康是大家担心的问题。
生活压力之大的今天，无规律的饮食习惯和作息时间，莫名让胃也承担压力，胃不舒服的人群也骤然增加。
胃相比我们而言，是比较讲原则的，比如吃饭得规律、有量。一旦打乱胃的节奏，胃病便会找上门。比如聚餐喝酒、抽烟、熬夜、压力等无形中也会伤害到胃。
伤害胃的坏习惯：
1、吃饭不规律
胃在一天中存在生理性的高峰和低谷，便于及时消化食物；若到了进食时间，仍没有吃饭，胃酸和胃蛋白酶没有食物可以中和，就会消化自身胃粘膜，造成损害。
2、进食快
吃饭狼吞虎咽，食物进入胃后难以消化，长时间容易导致胃病。
3、烟酒
喝酒造成胃粘膜损伤，同时影响胃液分泌，降低胃酸活性；饮酒过量会导致胃出血、胃穿孔等。吸烟可以增加胃溃疡和胃癌的发生率。
4、压力
精神压力大，长期处于焦虑的情绪中，引起神经调节紊乱，胃粘膜的保护屏障降低，胃功能受损，形成慢性胃病。
5、暴饮暴食
消化能力超出承受力，容易消化不良。
平时如何养胃呢？
吃养胃的食物：山药、小米、红枣、鸡肉等食物。
最好吃七八分饱，考虑到每个人的胃容量不一样，自己要衡量这个度。长时间太饱，除了增加胃的负担，还会让胃变大，甚至伤害胃的正常功能。
每个人的饮食习惯不同，有人狼吞虎咽、有人细嚼慢咽。细嚼慢咽能刺激唾液、消化液分泌增加；唾液都有具有消毒、解毒等作用；胃液能充分把大分子食物降解成较小的食物，有利于进一步吸收。
同时要规律吃饭；早饭吃好、晚饭吃少；饭后适量运动等。
现代人生活压力大，颇有用健康来换生命的感觉，若健康没有了，名利权都是虚空；不要总觉得自己年轻，不珍惜、在意健康，等老的时候想用钱换健康，能不能换到，都是未知的。所以健康比挣钱重要，好好爱惜身体，同时也要保护好自己的胃。
