季节特点&养生原则
立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气，从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。当然，立秋和立春、立夏一样，并不是说立秋一到马上就是秋天了，温度的下降也并不是立竿见影。
俗话说“秋后一伏，汗死老牛”，所以立秋之后的半个月左右，炎热的天气还会持续，所以有“秋老虎”之说。不过毕竟是立秋了，天气转凉是大的趋势，早晚的温差开始加大，夜间开始有了阵阵的凉意。
立秋的三候是：初候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣，大致反映了这个阶段的气候特点：暑热的尾巴，秋燥的开始，中医六淫中的——燥邪将开始登场了。
因此根据立秋气候特点
烽哥认为立秋时节
相应的养生原则应该是：
消暑润燥
立秋食疗方
【立秋清补凉】
烽哥之前说过，清补凉不是一个固定的组合，它主要的功效集中在：清热消暑、健脾去湿，祛痰和胃，因此有暑热和秋燥的情况下，通过对清补凉配方的调节，可以制作一款适合立秋的食疗配方——立秋清补凉。
【配方组成】绿豆50克、莲子100克、百合50克、银耳30克、桃胶30克
【功效分析】这一款食疗方用绿豆、莲子清热消暑，百合、银耳养阴润燥，桃胶比较独特，同时具有清热润燥的功效。五味食材合用，起到立秋时节的原生原则——消暑润燥。
如果大家喜欢喝糖水，可以在上面清补凉的基础上加入冰糖适量，还可以调配点椰汁，那么一款美味的立秋清补凉糖水也就制作成功了！
每期一款药膳食材
桃 胶
桃胶，是蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂，桃花泪，桃树胶，桃凝。是桃树自然分泌，或在外力作用下产生伤口，而分泌桃胶有利于伤口自愈。比较粘稠的液体通过太阳晒蒸发，产生固体；干的桃胶呈结晶石状很硬，看着有点像琥珀。
桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，用清水浸泡十多个小时候后泡发变软，会变成果冻一般的透明物质，本身无味，但细细品来，却有一点清香，口感则如果冻，鲜嫩滑爽，故而和“甜味”最搭。
桃胶的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等，具有清热止渴，缓解压力，养颜抗衰老，润肠道等功效，是一款不错的药膳食材。现在很多女性作为美容美肤的食材来食用。
中医科普：秋燥是什么？
秋季到来，秋燥将要登场，那么中医所说的秋燥是什么呢？
秋季到来，气候干燥，空气湿度下降明显，这种气候变化带来的病邪，中医称为秋燥。
人在秋季感受燥邪而发生的疾病称为秋燥致病。在临床诊疗伤，中医认为秋燥病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，因此临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。
大家知道了秋季是燥邪发威的时候，那么饮食上就应该多吃水分充沛的食物，而煎炸、干燥，容易上火的食物就要控制一下了。
烽哥门诊信息
姓 名：王峰
医生代码：06105
职 称：副主任医师
专业方向： 鼻炎、咽炎、急慢性咳嗽、肺部肿瘤等。
出诊时间：周一下午，周二、周五上午，周日全天
食以养人，科学药膳，
烽哥祝大家健康快乐每一天！
文：中医科王峰副主任医师
书法：云端芙蓉
编辑：医院办公室禾安
责编：医院办公室阿如
