咱们先要纠正一个心思误区，即很多人都以为肾虚是男人的“专利”。但实际上，女人受生理、病理要素影响也简单肾虚，且女人肾虚的份额适当高，不低于男性。下面就随360知识网一起来看看吧。
什么习气会让肾脏提早变老 怎么让你的肾愈加健康
什么习气会让肾脏提早变老？
1、持久用力
不管是膂力仍是脑力，精神上仍是身体上，过度的心情激动都会损伤肾脏，就连过分高兴也不可。关于人来说，心情适度才最健康。
2、饮食不妥
很多饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉，都会伤肾。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则按捺肾阳，而狂饮烈酒则耗费肾阴。
3、重复伤风
“百病皆由伤风起”，伤风也是世界上仅有不能真正治疗断根的病。寒气往往是最直接损伤肾脏的凶手。冬季假如穿得少，那就是自己毁掉自己的身体。
此外，生病的时刻过长、夜夜泡吧、蹦的、通宵上网、乱吃保健药等，都会给肾脏带来担负。
什么习气会让肾脏提早变老 怎么让你的肾愈加健康
强肾健肾小秘招
1、刺激脚心
两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日迟早各1次，每次搓300下。中医以为，脚心的涌泉穴是浊气下降的当地。经常按摩涌泉穴，可益精补肾。同时，按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激，调节中枢神经的振奋与按捺进程，对神经衰弱也有杰出的效果。
2、按摩腰部
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。迟早各一次，每次约200下。如此按摩，可以健运命门，补肾纳气。
3、缩肛功
平卧或直立，全身放松，天然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，重复进行30次左右。迟早均可进行。本方法可促进盆腔周围的血液循环，帮助性器官的康复，对防治肾气缺乏引起的女人性欲低下有较好的成效。
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补肾食物推荐
桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的效果。如《滇南本草》云:"桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。"清·王孟英还说:"桑椹滋肝肾，充血液，健步履。"故肾虚之人，尤其是肾阴缺乏者，食之最宜。
胡桃
性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说:"胡桃，为滋补肝肾，健旺筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，全部筋骨痛苦。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。"
虾子
性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的效果。凡因肾气衰弱、肾阳缺乏所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男人不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍:"肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力:小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。"
荷叶
性平，味苦涩。明代药学家以为荷叶能"涩精液"。《本草图解》中亦云:"荷叶止血固精。"《现代有用中药》载:荷叶"用于男人遗精或夜尿证"。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精:荷叶30克研末，每服3克，每日迟早各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。
蚕蛹
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的成效。《别录》中云:蚕蛾"主益精气，强阴道，止精"。《日华诸家本草》亦载:蚕蛾"壮阳事，止泄精"。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食物，遗精患者食之最宜。
