男人并不像外表看起来那么坚强，挺立的身板、宽广的胸膛也需求细心的呵护。为现代男性开出了一系列日常衣、食、住、行中呵护健康的“小贴士”。
衣不宜――紧身三角裤
从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调理温度，使精子发生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有坚持在35℃的情况下才干正常发生精子，也只有在这种温度下精子才干充满生机，温度过高或过低都会影响睾丸的功用。假如男性身穿紧身三角裤，就会使阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调理温度的功用会受到约束；一起，假如睾丸一向靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功用正常发挥所需的温度，将构成生精功用障碍，导致不育。此外，假如内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状况，空气不流通，细菌简单繁衍，引起尿道炎。长此以往，将构成精子质量差，活动度低。
住不宜――久坐马桶
现代人的日常日子中，不少人都有喜爱久坐马桶看书看报的习惯。久坐马桶是不良的卫生习惯，对男性生理健康影响特别大。由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢协调参加的全身性动作，假如人久坐马桶读书读报，会疏忽便意，使全身的排便动作不协调，呈现阻止便意的感觉。然后使直肠对粪便压力影响失去灵敏性，构成排便困难，进而大便枯燥，久而久之构成习惯性便秘。关于男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害特别大。由于久坐马桶使排便时刻延伸，下腹部和盆腔简单淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团构成痔疮；一起长时间便秘，粪便压迫会构成前列腺血液运行受阻，加剧前列腺炎的症状。不仅久坐马桶，男性在日常日子中的各种久坐都会对前列腺发生影响。如久坐电脑、打麻将、长时间骑自行车等活动，都简单使男性会阴部充血，淤血淤积，然后构成痔疮和加剧前列腺炎的症状。
宜――冲凉用坐浴
由于男性的会阴部解剖生理比较复杂，阴茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。因而假如采纳坐浴的方法，把这些生殖器官都浸泡于热水之中，就可去除汗渍、细菌、霉菌和有害的微生物，有用医治或避免包皮炎、尿道炎、阴囊炎以及痔疮和肛瘘，特别是关于预防前列腺炎有显着效果，能延缓男性的变老。依照中医理论，在坐浴的水中可以放置红花、葛根等舒筋活血药物，对前列腺周围血管进行扩张，添加供血量，使前列腺炎得以缓解。专家指出，定期进行这种“坐浴”，可达到必定的理疗效果。
食不宜――浓茶咖啡碳酸饮料
在食物上，作为男人应该尽量远离“不宜”品种。不少“抢手饮料”都不适合男性。首先是茶，特别是功夫茶。这是由于茶中含有茶胺等成分，这些成分简单使前列腺振奋，促使前列腺血管灵敏活泼，然后简单引发前列腺发炎或复发。一般来说，越浓的茶致前列腺发炎率越高。其次是咖啡，其中也含有简单使前列腺振奋的成分，简单构成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性一般会有排尿不顺畅的感觉。再次为碳酸饮料，这是被列入“垃圾食物”名单的品种。充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状况，而人体自身体液处于碱性状况，因而实际上碳酸饮料并不利于人体疲惫的消除，也简单对男性精液中的碱性状况发生搅扰。研究还标明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同构成的效果，会在必定程度上下降性能力，约束精子的生机。至于酒，酒精简单引起性腺中毒，危害生精细胞，按捺男性性激素的合成，使雄性激素削减，导致性功用下降乃至阳痿。
宜――进食巧克力
关于男性来说，巧克力是一种不错的健康食物。这是由于其内含的丰厚碳水化合物和乳脂，会在体内发生热量。现代科学研究提醒，这种乳脂会宣布一种特别的甜美芬芳气味，然后催化人体唾液发生一种免疫球蛋白的抗体，因而可以添加机体抵挡风寒、细菌和病毒的能力，关于常常要在外奔波的男性而言，是适宜食物。
行不宜――电磁辐射
关于男性来说，在日子中特别要注意远离电磁辐射源，这是由其生理特点决定的。在日常日子中，现在具有电磁辐射的大型电气设备和家用电器随处可见，医院中的核磁共振设备，家里的电视、电磁炉、微波炉，办公室的电脑、手机等都散发着强壮的辐射。电磁波效果于人的机体，会直接发生电磁感应，然后搅扰细胞生物膜上的受体酶的活性，引起细胞形状变异和动能危害，长时间受到电磁辐射，会引起男性的生殖细胞和精子活动能力下降及数量削减。男性特别要注意远离电磁辐射，这是由于男性的染色体与女人比较较为软弱，更简单引起免疫系统的改变，其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为灵敏。因而，作为男性应尽量削减与电磁波触摸的时机，即使是不得已要触摸的情况下也要尽量坚持必定的安全距离，一般是半米以上。
