健身有什么好处？为什么越来越多的人坚持健身训练？随着国内经济水平的发展，我们不再满足于温饱水平。在小康生活走向共同富裕的道路上，我们更加注重自身综合体能的塑造，越来越追求个人健康和良好身材，实现更好、更好的个人。
而那些长期坚持健身的人，你会得到各种各样的好处。让我们来看看健身可以给你带来的变化：健身可以让我们降低体脂率，保持良好的身材。中国人肥胖的可能性逐年表明，身材的变形会影响你的形象和气质，外表水平也会受到影响。健身锻炼可以促进身体消耗多余的卡路里，调动脂肪供应能量，你的体重会逐渐减轻，身材会从臃肿变瘦。
健身可以促进多巴胺的分泌，让你保持好心情。对于那些忙于工作、在快节奏城市喘不过气来的人来说，健身锻炼可以让你释放压力，消除负能量，促进大脑分泌多巴胺，从而保持良好的心情，第二天面对新的工作和生活有热情。坚持健身，可以提高自己的抗压能力，保持对生活的热情。
健身可以让你保持良好的皮肤，改善你的外表水平。坚持健身的人会发现皮肤状况越来越好，痤疮和痤疮也减少了。在健身过程中，身体的毒素和废物可以及时排出，便秘现象得到改善，皮肤从粗糙变得光滑、有弹性。随着身材变瘦，脸逐渐变得三维，外观水平也会提高。
健身可以帮助你提高骨密度，防止身体衰老。生活在于锻炼，不动的身体就像一台不动的机器，衰老和生锈会加速。久坐是慢性健康杀手，会让人发胖，让膝关节硬拉，让身体加速衰老。健身是抗衰老的良药。在运动过程中，我们的关节韧性增强，骨骼增强，密度增加，细胞再生能力增强，身体将保持年轻的活力。
健身可以提高抵抗力，抵抗病毒的入侵。只有当人们失去了自由，他们才能知道自由的价值。只有当你生病了，你才能知道健康的价值。面对健康，所有的钱和权利都不值得珍惜。只有提高免疫力，防止疾病入侵，才能少去医院，少花钱，用强壮的身体远距离看到更美的风景。健身锻炼可以提高我们的身体素质、心肺功能，增强自身免疫力，让你比别人更强壮，抵抗病毒和细菌。
健身需要你的自律和坚持。你能每天花一个小时做健身吗？坚持健身一个月，两个月，三个月，也许你感觉不到太大的变化。然而，坚持一年、三年、五年，你会发现自己的身体素质和身材与同龄人有很大的差距，这是不健身的人无法体验到的魅力。
