俗话说“百日伤筋动骨”。骨折是一件很痛苦的事情，很多骨折患者不仅在身体上留下了症状，在心里也留下了阴影。所以在恢复期间一定要注意，那么骨折后可以吃什么呢？
1.高能量高蛋白的饮食会帮助你恢复活力。但要在骨折后2周吃。骨折初期饮食以清淡为宜。
2.富含维生素c的水果和蔬菜，这些食物中含有人体所需的微量元素，不仅可以帮助身体更好更快的恢复，还可以促进钙的吸收，对身体的早期恢复起到关键作用。
3、适当补充维生素D，如果骨折后一直在室内休养，又得不到阳光，就容易缺乏维生素D，因此骨折后应多吃富含维生素D的食物，如鱼、肝、蛋黄等。尽可能多的晒晒太阳。
4.你需要多喝水。生活中，骨折患者要多喝水。这主要是因为骨折患者骨折后血液变得阻塞，容易出现经络淤血、肿胀、堵塞，影响骨骼的生长。大量饮水可以有效加速人体新陈代谢，从而加快血液循环，可以帮助患者尽快康复。
5.适当吃富含钙的食物。骨折后，需要适当补充钙片。可以适当多吃含钙的食物。生活中有很多含钙量比较高的食物，比如骨头汤、牛奶等食物。
总之，骨折后你需要注意饮食、保养和康复。恢复期一定要注意安全，避免剧烈运动，不要让自己再受到任何伤害，以免再次骨折。
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