俗话说“百日伤筋动骨”。骨折是一件很痛苦的事情,很多骨折患者不仅在身体上留下了症状,在心里也留下了阴影。所以在恢复期间一定要注意,那么骨折后可以吃什么呢?
1.高能量高蛋白的饮食会帮助你恢复活力。但要在骨折后2周吃。骨折初期饮食以清淡为宜。
2.富含维生素c的水果和蔬菜,这些食物中含有人体所需的微量元素,不仅可以帮助身体更好更快的恢复,还可以促进钙的吸收,对身体的早期恢复起到关键作用。
3、适当补充维生素D,如果骨折后一直在室内休养,又得不到阳光,就容易缺乏维生素D,因此骨折后应多吃富含维生素D的食物,如鱼、肝、蛋黄等。尽可能多的晒晒太阳。
4.你需要多喝水。生活中,骨折患者要多喝水。这主要是因为骨折患者骨折后血液变得阻塞,容易出现经络淤血、肿胀、堵塞,影响骨骼的生长。大量饮水可以有效加速人体新陈代谢,从而加快血液循环,可以帮助患者尽快康复。
5.适当吃富含钙的食物。骨折后,需要适当补充钙片。可以适当多吃含钙的食物。生活中有很多含钙量比较高的食物,比如骨头汤、牛奶等食物。
总之,骨折后你需要注意饮食、保养和康复。恢复期一定要注意安全,避免剧烈运动,不要让自己再受到任何伤害,以免再次骨折。
点击页面下方的【了解更多】,查看更多医生解答或免费向医生提问。
关注“家庭医生在线”头条号,更多健康问答可轻松阅读~ ~ ~